ריזוטו קוסקוס ישראלי עם סקווש, רדיקיו וחמאת פטרוזיליה

ריזוטו קוסקוס ישראלי עם סקווש, רדיקיו וחמאת פטרוזיליה עשוי להיות מתכון טוב להרחיב את קופסת המתכונים העיקרית שלכם. המתכון הזה מכסה %21 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה זו מכילה סביב 14 גרם חלבון 16 גרם של שומן, וסך הכל 382 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. 4 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. רק כמה אנשים באמת אהבו את המנה הים תיכונית הזאת. אם יש לכם גבינת פרמזן, רדיקיו, קליפת לימון, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 35 דקות. נסו ריזוטו קוסקוס ישראלי עם סקווש, רדיקיו וחמאת פטרוזיליה, קוסקוס ישראלי עם פטרוזיליה ושאלוט, ו קוסקוס ישראלי עם פטרוזיליה ושאלוט (מתכונים דומים).

הוראות

ממיסים 2 כפות חמאה בסיר גדול כבד על חום בינוני גבוה.

מרכיבים שתצטרך

הודו מבושל מגורר (או עוף)

ציוד שתשתמש בו

5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות

מוסיפים בצל ו 2 כפיות קליפת לימון. לכסות ולבשל 5 דקות.

מרכיבים שתצטרך

אגסי בארטלט או ד'אנג'ו

1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק

להוסיף קוסקוס; sauté 2 דקות.

מרכיבים שתצטרך

6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול

מוסיפים מרק ודלעת; מביאים לרתיחה. להפחית חום בינוני. מבשלים, חשופים, עד קוסקוס וסקווש הם מכרז תערובת עדיין לח, על 10 דקות.

מרכיבים שתצטרך

6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול

סכין קילוף

סזון גויה עם כוסברה ואנאטו

מערבבים בצנדיקיו וגבינה. מתבלים לפי הטעם במלח ופלפל.

מרכיבים שתצטרך

צ'יפס טורטיה בטעם ליים

מים בתוספת 2 כפות מלח

חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'

בינתיים, דק קוצצים פטרוזיליה במעבד מיני.

מרכיבים שתצטרך

1/4 כוס שומן חזיר

להוסיף 4 כפות חמאה 1 כפית קליפת לימון; להתמזג היטב. מתבלים במלח ופלפל.

מרכיבים שתצטרך

צ'יפס טורטיה בטעם ליים

אגסי בארטלט או ד'אנג'ו

הודו מבושל מגורר (או עוף)

להעביר קוסקוס לקערה. מערבולת של חצי חמאת פטרוזיליה לתוך החלק העליון של קוסקוס.

מרכיבים שתצטרך

6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול

1/4 כוס שומן חזיר

הודו מבושל מגורר (או עוף)

ציוד שתשתמש בו

כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה

מגישים, עוברים חמאת פטרוזיליה נותרת.

מרכיבים שתצטרך

1/4 כוס שומן חזיר

הודו מבושל מגורר (או עוף)

מנה אחת מכילה את הדברים הבאים: 398.94 קלוריות (קלוריות), 35.5% קלוריות משומן, 15.75 (g) שומן, 9.35 (g) שומן רווי, 42.50 (g) פחמימות, 5.32 (g) סיבים תזונתיים, 4.38 (g) סוכרים סה " כ, 45.02 (g) נטו, 15.14 (g) חלבון

עצמי