קושירגיל
מוכן ב25 דק.
מנות4
ציון בריאות7
מגזין

שווארמה עוף

שווארמה עוף
שווארמה עוף עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. המתכון הזה מכסה %12 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 464 קלוריות, 18 גרם חלבון ו 29 גרם של שומן כל אחד. אם יש לכם סיבובי פיתה, garam masala, שום, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. . זמן ההכנה הכולל ייקח כ 25 דקות. וזה לא כזה אדיר. נסו אני לא עוף עוף: חזה עוף צלוי פריך עם כתום והל, העוף המגורר הטוב ביותר עבור מנות העוף שלך + מרק עוף תוצרת בית, ו עוף של פופאי טסו (עוף של גנרל צו עשוי עם נגיסי עוף של פופאי) (מתכונים דומים).

הוראות

1
מערבבים יחד את שום ומיונז בקערה קטנה; להפריש.
מרכיבים שתצטרך
1-1/2 כפיות חמוצים מתוקים1-1/2 כפיות חמוצים מתוקים
2 כפות בצל ירוק טרי קצוץ2 כפות בצל ירוק טרי קצוץ
ציוד שתשתמש בו
גבינת פרובולון חתוכה לקוביות (1/2 אינץ')גבינת פרובולון חתוכה לקוביות (1/2 אינץ')
2
מחממים את החמאה במחבת מעל חום בינוני-גבוה. מבשלים ומערבבים את העוף בחמאה החמה עד לבן מבחוץ.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
Planters® אגוזי פקאןPlanters® אגוזי פקאן
ציוד שתשתמש בו
אגוזי פקאן PLANTERS® קצוצים דקאגוזי פקאן PLANTERS® קצוצים דק
3
מפזרים עם garam masala, ולהמשיך לבשל עד משחימים קלות בצד החיצוני וכבר לא ורוד במרכז, על 4 דקות.
מרכיבים שתצטרך
גארם מסאלהגארם מסאלה
4
מורחים את סיבובים פיתה עם מיונז שום. מחלקים את העוף בין הפיטות, ומניחים חנית חמוצים לכל אחד. לקפל ולשרת.
מרכיבים שתצטרך
איוליאיולי
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
חסה עלה אדום, חתוכה לקוביות בגודל 2 אינץ'חסה עלה אדום, חתוכה לקוביות בגודל 2 אינץ'
1 כוס שיפונדה של עלי קייל1 כוס שיפונדה של עלי קייל
1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת