קושירגיל
מוכן ב25 דק.
מנות4
ציון בריאות49
מגזין

שום עוף 'נ' פסטה

שום עוף 'נ' פסטה
ניתן להכין את המתכון לפסטה עוף שום ב-25 דקות בערך . חלק אחד של המנה הזו מכיל כ -39 גרם חלבון , 5 גרם שומן ובסך הכל 526 קלוריות . מתכון ללא חלב זה מגיש 4 ומחירו 3.79 $ למנה . אדם אחד הכין את המתכון הזה והיה מכין אותו שוב. לא הרבה אנשים באמת אהבו את המנה העיקרית הזו. המתכון הזה מטעם Taste of Home דורש שמן זית, רוטב פרמזן שום צלוי, חצאי חזה עוף ועגבניות. בכל השיקולים החלטנו שהמתכון הזה ראוי לציון של 78% . הציון הזה די טוב. נסו פסטה עוף פרמזן שום , פסטה שום צלוי עם עוף ופסטת עוף שום עם פרושוטו עבור מתכונים דומים.

הוראות

1
מבשלים פסטה לפי הוראות האריזה. בינתיים, במחבת גדולה משחימים עוף בשמן.
מרכיבים שתצטרך
מיץ לימון גויה®מיץ לימון גויה®
מתכון לפיצוצ'רימתכון לפיצוצ'רי
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
2
מוסיפים רוטב פרמזן; מכסים ומבשלים במשך 8-10 דקות או עד שמיצי העוף מתנקים.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן
מיץ לימון גויה®מיץ לימון גויה®
בקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולקבקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולק
3
מוסיפים מחצית מהעגבניות.
מרכיבים שתצטרך
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות
4
מסננים פסטה; מעל עוף ורוטב.
מרכיבים שתצטרך
מיץ לימון גויה®מיץ לימון גויה®
מתכון לפיצוצ'רימתכון לפיצוצ'רי
בקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולקבקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולק
5
מפזרים את יתרת העגבניות.
מרכיבים שתצטרך
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות