שוק טלה טורקי

צריך ללא גלוטן ומנה עיקרית ללא חלב? שוק טלה טורקי יכול להיות מתכון נהדר לנסות. המתכון הזה מכסה %37 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 424 קלוריות, 45 גרם חלבון ו 7 גר' של שומן. והוא יספק כ 4 מנות. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. גשו לסופר וקנו את הפלפל, צלעות כבש, בצלים ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. עם כפית ציון של 90% המנה הזאת מעולה. מתכונים דומים: כבש מטוגן / שוק כבש, כבש בסגנון טורקי, ו קבב טלה טורקי.

הוראות

מקום שנקס במחבת קלייה 12 על 17 אינץ'.

אופים, חשוף, בתנור 450 במשך 15 דקות.

מוסיפים בצל; להמשיך צלייה עד שנקס הם השחמה, כ -30 דקות יותר.

מרכיבים שתצטרך

הסר מחבת מהתנור; להפחית את החום ל 40

מוסיפים למחבת את הפלפל, עגבניות עם המיץ שלהם, מרק, פלפל, טימין. מכסים בחוזקה; להמשיך לאפות עד הבשר מושך בקלות מן העצם, על 1 1/2 שעות יותר. שומן רזה ממיצי פאן; להשליך שומן. מחלקים שנקים, ירקות ומיצים באותה מידה בין 4 קערות רדודות המכילות אורז מבושל חם.

מרכיבים שתצטרך