קושיקל
מוכן ב7 דק.
מנות1
ציון בריאות24
מגזין

שיבולת שועל אגוז בננה

שיבולת שועל אגוז בננה
שיבולת שועל אגוז בננה דורשת סביב 7 דקות מההתחלה ועד הסוף. והוא יספק כ 1 מנות. המתכון הזה מכסה %20 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן, ומתכון צמחוני יש 559 קלוריות, 12 גרם חלבון ו 16 גרם של שומן למנה. מתכון זה מ Allrecipes יש 117 אוהדים. אם יש לכם בננה, שיבולת שועל בישול, דבשוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זה עובד טוב כמו ארוחת בוקר זולה למדי. עם כפית ציון של 93% המנה הזו יוצאת מן הכלל. נסו אוכמניות בננה אגוז אפוי שיבולת שועל, חמאת אגוזים בננה עם Cacao Nibs (Paleo, Vegan + Whole30), ו שיבולת שועל לחם פקאן בננה ליום שיבולת שועל לאומי (מתכונים דומים).

הוראות

1
מערבבים את שיבולת השועל, חלב, זרעי פשתן, אגוזי מלך, דבש, ובננה בקערה בטוחה במיקרוגל. מבשלים במיקרוגל על גבוה במשך 2 דקות. מועכים את הבננה במזלג ומערבבים לתוך התערובת.
מרכיבים שתצטרך
זרעי פשתןזרעי פשתן
1/3 כוס פרוסות וניל מרוסקות דק (כ-10 פרוסות)1/3 כוס פרוסות וניל מרוסקות דק (כ-10 פרוסות)
(קרטון בלוק)(קרטון בלוק)
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים
בננות, חתוכות לפרוסות בעובי 1/4 אינץ'בננות, חתוכות לפרוסות בעובי 1/4 אינץ'
כוסות בגודל חטיף אפרסקיםכוסות בגודל חטיף אפרסקים
ציוד שתשתמש בו
קצפת או גלידת וניל ואגוזי פקאן קלויים נוספים, אופציונליקצפת או גלידת וניל ואגוזי פקאן קלויים נוספים, אופציונלי
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
2
מגישים חם.