שלושה עוף בספל תה
שלושה עוף ספל תה עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים.. מנה אחת מכילה 257 קלוריות, 34 גרם חלבון ו 6 גרם שומן. גשו לסופר וקנו חזה עוף, בצל ירוק, ג'ינג'ר עבה, ועוד מספר מצרכים לעשות היום. הכנת המנה לוקחת כ 20 דקות. מתכון זה מ מתכונים פשוט יש 190 אוהדים. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. בסך הכל, מתכון זה מרוויח רע מאוד (אבל עדיין ניתן לתקן) ציון כף של 0%. מתכונים דומים: ארוחת ערב: עוף בספל התה של דוד לאנג, עוגיות קאובוי + ויסקי בספל תה, ו Puddings ספל תה פסיפלורה.
הוראות
הפוך את צלימת נוזל: בקערה לשלב את רוטב הסויה, חומץ אורז, סוכר, יין Shaoxing יחד ומערבבים היטב. תניח בצד.
מחממים מחבת ווק או מחבת גדולה בחום גבוה עד שטיפת מים תתאדה תוך 1-2 שניות.
מניחים את השמן בווק מערבולת.
מוסיפים את השום, זנגביל, בצל ירוק ופלפל סצ 'ואן/פלפל צ' ילי אם משתמשים ומטגנים במשך 30 שניות או עד ריחני.
מוסיפים את העוף ומטגנים עד שלא נשאר ורוד על פני השטח (אתה רק רוצה לצרוב את החלק החיצוני יפה).
הוסף את נוזל צלימת כוכב אניס או זרע אניס אם משתמשים ומבשלים 1 דקה להבטיח כי העוף מצופה היטב בנוזל צלימת.
מוסיפים את המים ואת הכיסוי ומבשלים במשך 4 דקות נוספות או עד העוף מבושל דרך ולא נשאר ורוד.
מגישים מיד על אורז עם כמויות דשנות של מרק.
מקשטים עם תוספת בצל ירוק.