קושיבינוני
מוכן ב30 דק.
מנות10
ציון בריאות4
מגזין

שעועית אדומה ואורז עם נקניק הודו

שעועית אדומה ואורז עם נקניק הודו
את המתכון שעועית אדומה ואורז עם נקניק הודו אפשר להכין תוך כ-30 דקות . מתכון זה מכיל 10 מנות עם 166 קלוריות , 8 גרם חלבון ו- 1 גרם שומן כל אחת. תמורת 35 סנט למנה , מתכון זה מכסה 8% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה אהוב על 1 אוכלי אוכל וטבחים. רק כמה אנשים באמת אהבו את ההידור הזה. המתכון הזה מטעם Taste of Home דורש אורגנו, אורז, נקניק הודו ושיני שום. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר דיאטה ללא גלוטן וללא חלב . עם ציון של 37% , המנה הזו גרועה למדי. שעועית ואורז אדומה עם נקניק הודו מעושן , אורז אדום עם נקניק הבנרו ושעועית אדומה ואורז אדום עם שעועית שחורה ונקניק דומים מאוד למתכון הזה.

הוראות

1
במחבת גדולה שצופה בתרסיס בישול, מטגנים סלרי, בצל ושום עד לריכוך.
מרכיבים שתצטרך
חבילה אחת (1/4 אונקיות) תערובת פודינג שוקולד אינסטנט ללא סוכרחבילה אחת (1/4 אונקיות) תערובת פודינג שוקולד אינסטנט ללא סוכר
צרור סלרי, פרוס (בערךצרור סלרי, פרוס (בערך
1 תפוז, גרידה1 תפוז, גרידה
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
2
מוסיפים מים, שעועית, אורגנו, טימין, פתיתי פלפל אדום ופלפל. להביא לרתיחה; להפחית את החום. מבשלים, ללא מכסה, במשך 10 דקות, תוך ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
שמן זית בתוספת 3 עד 4 כפותשמן זית בתוספת 3 עד 4 כפות
פחיות) מרק עוף דל נתרןפחיות) מרק עוף דל נתרן
8 (U-12) שרימפס8 (U-12) שרימפס
חומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשהחומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשה
2 כוסות שיני שום2 כוסות שיני שום
1 כפית מלח היקורי מעושן1 כפית מלח היקורי מעושן
3
מוציאים כ-1-1/2 כוסות תערובת שעועית ומועכים בעזרת מזלג. מחזירים למחבת.
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
4
להוסיף נקניק; להביא לרתיחה. מרתיחים במשך 5 דקות או עד שתערובת השעועית מגיעה לסמיכות הרצויה.
מרכיבים שתצטרך
1 קילו תפוחי אדמה קטנים של יוקון גולד, מקורצפים אך לא קלופים1 קילו תפוחי אדמה קטנים של יוקון גולד, מקורצפים אך לא קלופים
5
מגישים על אורז.
מרכיבים שתצטרך
עם רוטב וואסבי וג'ינג'ר (מומלץ: רוטב האנה של Hoboken Eddie's Hukilau)עם רוטב וואסבי וג'ינג'ר (מומלץ: רוטב האנה של Hoboken Eddie's Hukilau)