קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות9
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

שעועית ארוכה, מלפפון וסלט עגבניות

שעועית ארוכה, מלפפון וסלט עגבניות
צריך ללא גלוטן, ללא מוצרי חלב ומנה צדדית פסקטריאנית? שעועית ארוכה, מלפפון, סלט עגבניות יכול להיות מתכון מרהיב לנסות. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. מנה אחת מכילה 62 קלוריות, 3 גרם של חלבון ו0 גרם של שומן. אם יש לך עגבניות שרי, סיד, קלוי, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. מתכונים דומים: שעועית שחורה, אבוקדו, מלפפון וסלט עגבניות, סלט שעועית ארוכה עם Fetan ולימונים משומרים, ו כריך מלפפון ועגבניה עם שום חומוס שעועית לבנה.

הוראות

1
במקום הראשון 4 מרכיבים בחימר ק " ג מורטראנד עם עלי עץ untilmashed לתוך משחה בסדר, על 5 דקות.
ציוד שתשתמש בו
מרגמה ועלימרגמה ועלי
2
הוסף שרימפס; מחית עד ריסוק ו wellcombined, על 2 דקות. (לחלופין, תהליך במעבד מיני עד finelychopped.)
מרכיבים שתצטרך
2 כפיות משחת צ'ילי אדום תאילנדי2 כפיות משחת צ'ילי אדום תאילנדי
3
הוסף שעועית ארוכה מרגמה; קרשעם עלי קלות כדי חבורה.
מרכיבים שתצטרך
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
מרגמה ועלימרגמה ועלי
4
להוסיף cucumberpieces, רוטב דגים, ומיץ ליים.
מרכיבים שתצטרך
רוטב דגיםרוטב דגים
אבוקדו האס מעוך קלותאבוקדו האס מעוך קלות
5
מערבבים היטב.
6
מוסיפים עגבניות, מועכים קלות ומערבבים.(לחלופין, מניחים שעועית ו tomatoesin שקית פלסטיק resealable.
מרכיבים שתצטרך
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
3 כוסות (6 אונקיות) בצל מטוגן מקורי של French's® או צ'דר3 כוסות (6 אונקיות) בצל מטוגן מקורי של French's® או צ'דר
7
לגלגל שקית pinover מתגלגל כדי לפגוע בירקות; להעביר לקערה עם מלפפון, רוטב דגים, limejuice, רוטב צ ' ילה.)
מרכיבים שתצטרך
רוטב דגיםרוטב דגים
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממותטורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
ענפי שמיר שנקטפוענפי שמיר שנקטפו
1 כוס שום קצוץ1 כוס שום קצוץ
10 לחמניות לבנות10 לחמניות לבנות
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
8
תן להשרות במשך 10 דקות. מערבבים בבוטנים.
מרכיבים שתצטרך
שום מולבןשום מולבן