קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות5
ציון בריאות53
מגזין

שעועית ירוקה בויניגרט עגבניות עבה

שעועית ירוקה בויניגרט עגבניות עבה
שעועית ירוקה בויניגרט עגבניות עבה יכול להיות מתכון טוב כדי להרחיב את רפרטואר מנות ראשונות שלך. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן, ומתכון טבעוני יש 114 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 6 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %11 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתאים ל-5 מנות. אם יש לך פלפל, בזיליקום, עגבניות, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. נסו שעועית ירוקה ותפוחי אדמה ברוטב עגבניות עבה, שעועית ירוקה ותפוחי אדמה ברוטב עגבניות עבה, ו קרם פסטו ריגטוני עם ויניגרט עגבניות עבה (מתכונים דומים).

הוראות

1
שלב הראשון 7 מרכיבים בקערה בינונית; לזרוק היטב.
ציוד שתשתמש בו
הסוכריות של Peachie-oהסוכריות של Peachie-o
2
מערבבים חומצת חומץ, שמן וסוכר, מערבבים היטב עם מקציף תיל.
מרכיבים שתצטרך
רצועת קליפת לימוןרצועת קליפת לימון
בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
חבילה אחת (3.3 אונקיות) אינסטנט תערובת פודינג שוקולד לבןחבילה אחת (3.3 אונקיות) אינסטנט תערובת פודינג שוקולד לבן
3
יוצקים על תערובת עגבניות; לזרוק בעדינות.
מרכיבים שתצטרך
קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'
4
בואו לעמוד בטמפרטורת החדר 1 שעה.
5
לשטוף שעועית; קצוות לקצץ, ולהסיר מחרוזות.
מרכיבים שתצטרך
יכול שעועית ירוקה, סחוטהיכול שעועית ירוקה, סחוטה
6
חתוך לחתיכות 2 אינץ'. מסדרים שעועית באוניית ירקות מעל מים רותחים. מכסים ואדים 5 עד 7 דקות או עד פריך במכרז; לנקז.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
יכול שעועית ירוקה, סחוטהיכול שעועית ירוקה, סחוטה
רצועת קליפת לימון אחתרצועת קליפת לימון אחת
7
מניחים שעועית ירוקה בקערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך
שעועית ירוקה קצוצה מוכנה, זמינה במחלקת התוצרת, חצויה בזווית לרוחבהשעועית ירוקה קצוצה מוכנה, זמינה במחלקת התוצרת, חצויה בזווית לרוחבה
ציוד שתשתמש בו
הסוכריות של Peachie-oהסוכריות של Peachie-o
8
מוסיפים תערובת עגבניות לשעועית ירוקה, וזורקים בעדינות. כיסוי; צמרמורת 1 שעה.
מרכיבים שתצטרך
שעועית ירוקה קצוצה מוכנה, זמינה במחלקת התוצרת, חצויה בזווית לרוחבהשעועית ירוקה קצוצה מוכנה, זמינה במחלקת התוצרת, חצויה בזווית לרוחבה
קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'