קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות2
ציון בריאות23
מגזין

שעועית ירוקה וסלט עגבניות צהוב

שעועית ירוקה וסלט עגבניות צהוב
צריך ללא גלוטן, ותוספת שלמה של 30? שעועית ירוקה וסלט עגבניות צהוב יכול להיות מתכון נהדר לנסות. המתכון הזה מכסה %7 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 2 מנות. עם 61 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 2g של שומן כל אחד. אם יש לכם קורטוב של פלפל, מלח, חומץ יין, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. מתכונים דומים: שעועית ירוקה, שעועית צהובה וסלט עגבניות עם ויניגרט בלסמי לבן, סלט שעועית ירוקה וצהובה עם רוטב עגבניות עבה וגבינת פטה, ו סלט שעועית ירוקה וצהובה.

הוראות

1
שעועית ירוקה קיטור, מכוסה, 3 דקות או עד מכרז. לשטוף עם מים; לנקז.
מרכיבים שתצטרך
שעועית ירוקהשעועית ירוקה
פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחבפסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב
2
מערבבים שעועית, עגבניות טריזים, ובצל בקערה.
מרכיבים שתצטרך
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'
חומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשהחומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשה
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
ציוד שתשתמש בו
פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטהפחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה
3
שלב חומץ הבא 5 מרכיבים בקערה; מערבבים היטב עם מקצף.
מרכיבים שתצטרך
1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים
ציוד שתשתמש בו
לימון סחוט טרי, או לפי הטעםלימון סחוט טרי, או לפי הטעם
פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטהפחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה
4
יוצקים תערובת חומץ על תערובת שעועית; לזרוק.
מרכיבים שתצטרך
1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים
5
מגישים בטמפרטורת החדר.
6
דירוג קרבו: 17