שעועית ירוקה חג
שעועית ירוקה החג עשוי להיות התוספת שחיפשתם. מנה זו מכילה כ 2 גר' של חלבון, 1 גרם של שומן, וסך הכל 35 קלוריות. והוא יספק כ 10 מנות. המתכון הזה מכסה %4 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו מלח, בצלצלים, מרגרינה, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים לגלוטן, נסו שעועית ירוקה חג, שעועית ירוקה ללא גלוטן, ו שעועית ירוקה עם שעועית שחורה מותססת ~ aka שעועית ירוקה מלוכלכת (מתכונים דומים).
הוראות
שלב הראשון 4 מרכיבים; להפריש.
שעועית ירוקה קיטור, מכוסה, 5 דקות או עד מכרז. תתחמם. ממיסים חמאה בתנור הולנדי על אש בינונית.
להוסיף שאלוט; לטגן 3 דקות. מערבבים בתערובת חרדל ושעועית ירוקה; לזרוק היטב. מבשלים 2 דקות או עד מחומם היטב. מערבבים שמנת חמוצה, ולהסיר מחום.