שעועית ירוקה מתובלת
צריכים תוספת ללא גלוטן, צמחונית לקטו-אובו, פרימלית ומותאמת לתפריט הפודמאפ ? שעועית ירוקה מתובלת יכולה להיות מתכון נהדר לנסות. תמורת 47 סנט למנה , מתכון זה מכסה 8% מהצריכה היומית שלכם של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה מכין 2 מנות עם 87 קלוריות , 2 גרם חלבון ו -6 גרם שומן כל אחת. אם יש לכם ג'ינג'ר טחון, זרעי סלרי, שעועית ירוקה וקומץ מרכיבים נוספים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. אדם אחד ניסה ואהב את המתכון הזה. הוא מובא אליכם על ידי Taste of Home. מההכנה ועד לצלחת, המתכון לוקח כ -20 דקות . עם ציון כפית של 0% , מנה זו ניתנת לשיפור. מתכונים דומים: שעועית ירוקה על האש , שעועית שחורה ואפונה ירוקה עם אורז ושעורה , ושעועית ירוקה עם שום .
הוראות
מניחים את השעועית הירוקה בסלסלת אידוי; מניחים בסיר קטן מעל 2.5 ס"מ מים. מביאים לרתיחה; מכסים ומבשלים באדים במשך 8-10 דקות או עד שהשעועית הרכה והפריכה.
מוסיפים את השעועית הירוקה, זרעי הסלרי, הג'ינג'ר, החרדל והמלח; מחממים היטב.