קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות10
ציון בריאות28
דיאטותללא לקטוז
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

שעועית ירוקה עם פירורי לימון פריך מאייר

שעועית ירוקה עם פירורי לימון פריך מאייר
שעועית ירוקה עם פירורי לימון פריך מאייר יכול להיות מתכון טוב כדי להרחיב את רפרטואר מנות ראשונות שלך. מנה אחת מכילה 169 קלוריות, 5 גרם של חלבון ו7 גרם של שומן. המתכון הזה מכסה %10 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 10 מנות. גשו לסופר וקנו גרידת לימון, מיץ לימון מאייר, שעועית ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. נסו שעועית ירוקה עם פירורי לחם פרמזן, Meyer Lemon Butter & Almond Green Beans, ו שעועית ירוקה עם Meyer לימון ויניגרט & פרמזן פירורי לחם (מתכונים דומים).

הוראות

1
במחבת גדולה מעל חום בינוני, לבשל פירורים 2 כפות. שמן, ערבוב, 5 דקות. מערבבים ב zest ו 1/8 כפית. כל מלח ופלפל. מבשלים ומערבבים עד הזהב, 5 דקות יותר.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
2
יוצקים לתוך קערה.
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
3
בסיר גדול מצויד בסל ספינת קיטור, שעועית קיטור מעל 1 ב. מים רותחים, ערבוב פעם אחת, 7 עד 10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
שעועיתשעועית
מיםמים
ציוד שתשתמש בו
סל קיטורסל קיטור
סירסיר
4
שלב 2 כפות. שמן עם מיץ לימון ומלח ופלפל לפי הטעם.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
מיץ לימוןמיץ לימון
שמן בישולשמן בישול
5
מסננים שעועית, לזרוק עם רוטב, ויוצקים לתוך קערה רדודה. למעלה עם פירורים; לשרת מיד.
מרכיבים שתצטרך
שעועיתשעועית
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה