שעועית ירוקה עם פירורי לימון פריך מאייר
שעועית ירוקה עם פירורי לימון פריך מאייר יכול להיות מתכון טוב כדי להרחיב את רפרטואר מנות ראשונות שלך. מנה אחת מכילה 169 קלוריות, 5 גרם של חלבון ו7 גרם של שומן. המתכון הזה מכסה %10 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 10 מנות. גשו לסופר וקנו גרידת לימון, מיץ לימון מאייר, שעועית ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. נסו שעועית ירוקה עם פירורי לחם פרמזן, Meyer Lemon Butter & Almond Green Beans, ו שעועית ירוקה עם Meyer לימון ויניגרט & פרמזן פירורי לחם (מתכונים דומים).
הוראות
במחבת גדולה מעל חום בינוני, לבשל פירורים 2 כפות. שמן, ערבוב, 5 דקות. מערבבים ב zest ו 1/8 כפית. כל מלח ופלפל. מבשלים ומערבבים עד הזהב, 5 דקות יותר.
בסיר גדול מצויד בסל ספינת קיטור, שעועית קיטור מעל 1 ב. מים רותחים, ערבוב פעם אחת, 7 עד 10 דקות.
שלב 2 כפות. שמן עם מיץ לימון ומלח ופלפל לפי הטעם.
מסננים שעועית, לזרוק עם רוטב, ויוצקים לתוך קערה רדודה. למעלה עם פירורים; לשרת מיד.