שעועית ירוקה עם רוטב פטריות מטוגן
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל שעועית ירוקה עם רוטב פטריות Sherried. מתאים ל-10 מנות. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 4 גר' של חלבון, 5 גרם של שומן, וסך הכל 109 קלוריות. גשו לסופר וקנו קמח, פטריות גורמה, בצלים מטוגנים ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 35 דקות. נסו שעועית ירוקה מטוגנת ופטריות, שעועית ירוקה עם פטריות מטוגנות ובצלצלים מטוגנים, ו שעועית ירוקה עם רוטב XO פטריות (מתכונים דומים).
הוראות
מביאים 4 כוסות מים לרתיחה במחבת ישרה גדולה.
מוסיפים 1/2 כפית מלח ושעועית ירוקה. להפחית את החום בינוני; לבשל 6 דקות או עד מכרז.
מסננים שעועית; לשטוף עם מים קרים.
לנגב מחבת נקייה ויבשה עם מגבות נייר; להחזיר מחבת לחום בינוני-גבוה.
מוסיפים שמן למחבת; מערבולת למעיל.
להוסיף בצל פרוס; לטגן 5 דקות או עד השחמה קלה, ערבוב מדי פעם.
מוסיפים פטריות; לטגן 3 דקות או עד פטריות חום, ערבוב מדי פעם.
מוסיפים שרי וקורנית; מפזרים 1/4 הנותרים מלח כפית. מביאים לרתיחה; מבשלים עד שהנוזל כמעט מתאדה. מערבבים בקמח; לבשל 30 שניות, ערבוב כל הזמן.
מוסיפים גבינת שמנת; מערבבים עד שהגבינה נמסה. מערבבים במלאי; מביאים לרתיחה, ערבוב כל הזמן. מבשלים 2 דקות או עד עבה מעט.
להוסיף שעועית; לזרוק מעיל.