שעועית מטוגנת!
שעועית מטוגנת! יכול להיות מתכון טוב כדי להרחיב את רפרטואר מנות ראשונות שלך. ואינו מכיל גלוטן,, חלב חינם, ומתכון צמחוני מגיש 5 . מנה זו מכילה כ 4 גר' של חלבון, 6 גרם של שומן, וסך הכל 130 קלוריות. המתכון הזה מ Allrecipes יש 4 אוהדים. אם יש לך שעועית פינטו, מרק עוף, כוסברה, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 30 דקות. נסו שעועית בישול איטית למקפיא aka שעועית מטוגנת מחדש ללא מילוי, שעועית מטוגנת, ו שעועית מטוגנת (מתכונים דומים).
הוראות
מחממים שמן זית במחבת nonstick; מבשלים ומערבבים בצל אדום, כוסברה, שום ואבקת צ ' ילי עד הבצל מתרכך, כ 5 דקות.
מבשלים ומערבבים שעועית פינטו וכ 2/3 כוס מרק עוף לתוך תערובת בצל עד מחומם דרך, על 5 דקות. שעועית פינטו מחית עם גב כף.
להוסיף מרק עוף שנותר ומבשלים עד עקביות הרצוי.