קושיקל
מוכן ב15 דק.
מנות4
ציון בריאות22
מגזין

שעועית מתובלת & tostados אבוקדו

שעועית מתובלת & tostados אבוקדו
גשו לסופר וקנו טורטיות קמח, אבוקדו, שעועית כליות במים, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב lacto אובו צמחוני דיאט. זה הובא לכם על ידי BBC אוכל טוב. זמן הכנת המתכון כ 15 דקות. עם כפית ציון של 93% המנה הזו יוצאת מן הכלל. משתמשים שאהבו את המתכון הזה גם אהבו עוף & שעועית שחורה Tostados, שעועית שחורה Tostados עם רוטב Tomatillo קלוי, ו מתכון סלט אבוקדו שעועית שחורה מתובל.

הוראות

1
גריל חום בינוני גבוה. שים 2 טורטיות על תבנית אפייה גדולה, ואז גריל עבור 2 דקות. בקערה, מערבבים את השעועית המטוגנת, פלפל קאיין, שעועית כליות ועגבניות שרי, ולאחר מכן מחלקים חצי מהתערובת בין הטורטיות. פיזור עם מחצית הגבינה וחצי הצ ' ילי פרוס, ואז גריל שוב עד הגבינה נמסה. להרים על צלחות העליון עם חצי אבוקדו כוסברה לשרת. חזור עם הטורטיות הנותרות.
מרכיבים שתצטרך
עגבנייה זברה ירוקה, פרוסה דקעגבנייה זברה ירוקה, פרוסה דק
1 ג'לפנו טרי שלם1 ג'לפנו טרי שלם
שעועית מטוגנתשעועית מטוגנת
שמן זית כתית מעולה של גויהשמן זית כתית מעולה של גויה
2 (14 אונקיות. קופסאות שימורים) מרק עוף דל נתרן2 (14 אונקיות. קופסאות שימורים) מרק עוף דל נתרן
3/4 פאונד רוסטביף מבושל פרוס דק3/4 פאונד רוסטביף מבושל פרוס דק
1/2 כוס קרמה מקסיקנית (אפשר להחליף קרם פרש)1/2 כוס קרמה מקסיקנית (אפשר להחליף קרם פרש)
2 עד 4 כפות תערובת מרק בצל2 עד 4 כפות תערובת מרק בצל
2 פלפל אדום קלוי, קצוץ2 פלפל אדום קלוי, קצוץ
ציוד שתשתמש בו
8 עד 10 מקלות עץ8 עד 10 מקלות עץ
5 חזה עוף ללא עור וללא עצמות, חתוך לקוביות5 חזה עוף ללא עור וללא עצמות, חתוך לקוביות
סיגליות בר (כולל גבעולים), שטופותסיגליות בר (כולל גבעולים), שטופות