קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות2
ציון בריאות100
מגזין

שעועית קנליני וסלט רדיקיו עם טונה

שעועית קנליני וסלט רדיקיו עם טונה
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל שעועית קנליני וסלט Radicchio עם טונאן. המתכון הזה מכסה %38 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה זו מכילה סביב 40 גרם חלבון 50 גרם של שומן, וסך הכל 797 קלוריות. והוא יספק כ 2 מנות. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. 12 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. אם יש לכם טונה ארוזה בשמן זית, פלפל, מיץ לימון, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב המלח הכשר אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פירורים דלי שומן עוגה (כשר חלבי) כקינוח. מתכונים דומים: שעועית קנליני וסלט טונה, Tunan ו Cannellini שעועית סלט, ו שעועית לבנה וסלט טונה עם רדיקיו.

הוראות

1
שימוש בצד של סכין, לרסק שום עם קמצוץ של מלח עד שהוא הופך דביק.
מרכיבים שתצטרך
צרור תרד טרי (בערךצרור תרד טרי (בערך
(צינור גדול)(צינור גדול)
ציוד שתשתמש בו
2 1/2 כוסות ציר עוף, ועוד כדי לשחרר את הרוטב והסמיך2 1/2 כוסות ציר עוף, ועוד כדי לשחרר את הרוטב והסמיך
2
מעבירים לקערה קטנה.
ציוד שתשתמש בו
פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטהפחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה
3
מוסיפים מיץ לימון וחרדל ומקציפים לשלב. בהדרגה לטאטא בשמן עד מעורבב היטב. מתבלים לפי הטעם במלח ופלפל. שים את התחבושת בצד.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב1 כוס אורז בר, שטוף היטב
1 שאלוט, מגורר או טחון1 שאלוט, מגורר או טחון
מלפפון אנגלי, קלוף, זרע ופרוס דקמלפפון אנגלי, קלוף, זרע ופרוס דק
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
לימון סחוט טרי, או לפי הטעםלימון סחוט טרי, או לפי הטעם
4
מערבבים שעועית, מרק, ו sprig רוזמרין בסיר בינוני על חום בינוני. מביאים לרתיחה, להפחית את החום, ומבשלים עד כמעט כל הנוזל התאדה.
מרכיבים שתצטרך
צווארי עוףצווארי עוף
חומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשהחומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשה
חבילת אפונת צרור, מופשרת או פחית אחת (15-1/2 אונקיות) אפונה שחורת עיניים, סחוטהחבילת אפונת צרור, מופשרת או פחית אחת (15-1/2 אונקיות) אפונה שחורת עיניים, סחוטה
ציוד שתשתמש בו
מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוףמלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף
5
הסר מהחום.
6
הוסף ארוגולה, רדיקיו, ו 4 כפות. רוטב למחבת עם שעועית. מערבבים רק כדי לשלב ומיד לחלק בין שתי צלחות. למעלה עם טונה רוטב נוסף, אם תרצה.
מרכיבים שתצטרך
רדיקיו.רדיקיו.
חזה עוף רוטיסריחזה עוף רוטיסרי
חומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשהחומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשה
קלמנטינות, כל אחתקלמנטינות, כל אחת
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות