שעועית שחורה ואורז
שעועית שחורה ואורז עשויים להיות רק התוספת שאתה מחפש. צופה הדמות שלך? למתכון ואינו מכיל גלוטן, וטבעוני יש 372 קלוריות, 11 גרם חלבון, ו 3 גרם שומן למנה. מתאים ל-8 ומחירו 76 סנט למנה מנות. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, ו 1 היה אומר שזה פגע במקום. גשו לסופר וקנו שעועית, במיה, שמן צמחי, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו 40 דקות. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 69%. נסו אורז ושעועית שחורה (סיר אורז), שעועית שחורה ואורז, ו שעועית שחורה ואורז (מתכונים דומים).
הוראות
הביאו לרתיחה 2 ליטר מים בסיר גדול.
מוסיפים מלח ושעועית. אפשר שעועית מחדש מימה על ידי רותחים במשך 15 דקות, ברפרוף את "חלאות" מפני השטח של מים, ומאפשר לו לשבת, מכוסה, עבור 1 שעה.
מחממים שמן בסיר נפרד, ומקפיצים בצל עד שהוא מתחיל להיות שקוף.
מוסיפים 6 כוסות מים לסיר זה, ולאחר מכן מוסיפים אורז, ומאפשרים לבשל עד שהמים נספגים והאורז רך, כ -20 דקות. מערבבים במיה לתוך סיר אורז כדי לחמם במיה. מערבבים בעדינות אורז ובמיה עם שעועית ועגבניות בקערה ומגישים.