קושיקל
מוכן ב15 דק.
מנות4
ציון בריאות12
מגזין

שעועית שחורה חזיר עם אטריות

שעועית שחורה חזיר עם אטריות
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל חזיר שעועית שחורה עם אטריות. מתכון נטול לקטוז זה מגיש 4 . חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 29 גרם חלבון 33 גרם של שומן, וסך הכל 585 קלוריות. אם יש לכם שמן צמחי, רוטב שעועית שחורה, אטריות אורז, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זה הובא לכם על ידי BBC אוכל טוב. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 15 דקות. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular מדהים של 92%. אם אהבתם את המתכון הזה, תסתכל על מתכונים דומים אלה: אטריות עם רוטב שעועית שחורה, אטריות עוף עם רוטב שעועית שחורה, ו שעועית שחורה אטריות שומשום עם Edamame.

הוראות

1
מחממים את שמן הירקות במחבת גדולה ואז מוסיפים את שיני השום, זנגביל מגורד וצ ' ילי אדום קצוץ. מבשלים 1-2 דקות עד מתרכך.
מרכיבים שתצטרך
בתוספת עוד כדי לשחרר את הרוטב החיובי והסמיךבתוספת עוד כדי לשחרר את הרוטב החיובי והסמיך
2 קופסאות 15 אונקיות הומייני, סחוטות ושטיפות2 קופסאות 15 אונקיות הומייני, סחוטות ושטיפות
פלפל צ ' ילי אדוםפלפל צ ' ילי אדום
תערובת סלאו קולי בשלושה צבעיםתערובת סלאו קולי בשלושה צבעים
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
2
מוסיפים את חזיר טחון לבשל, ערבוב, במשך 4-5 דקות עד השחמה. מערבבים בצנצנת רוטב שעועית שחורה ומבשלים 3-4 דקות. בינתיים, לבשל את אטריות האורז על פי הוראות לארוז.
מרכיבים שתצטרך
רוטב שעועית שחורהרוטב שעועית שחורה
אטריות אורזאטריות אורז
חזיר טחוןחזיר טחון
3
מסננים וזורקים עם חזיר ובצל קוצץ.
מרכיבים שתצטרך
בצל אביבבצל אביב
2 (1 1/4 פאונד) שקדי חזיר קצוצים לגמרי, חתוכים ל-8 חתיכות2 (1 1/4 פאונד) שקדי חזיר קצוצים לגמרי, חתוכים ל-8 חתיכות