שעועית שחורה חזיר עם אטריות
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל חזיר שעועית שחורה עם אטריות. מתכון נטול לקטוז זה מגיש 4 . חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 29 גרם חלבון 33 גרם של שומן, וסך הכל 585 קלוריות. אם יש לכם שמן צמחי, רוטב שעועית שחורה, אטריות אורז, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זה הובא לכם על ידי BBC אוכל טוב. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 15 דקות. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular מדהים של 92%. אם אהבתם את המתכון הזה, תסתכל על מתכונים דומים אלה: אטריות עם רוטב שעועית שחורה, אטריות עוף עם רוטב שעועית שחורה, ו שעועית שחורה אטריות שומשום עם Edamame.
הוראות
מחממים את שמן הירקות במחבת גדולה ואז מוסיפים את שיני השום, זנגביל מגורד וצ ' ילי אדום קצוץ. מבשלים 1-2 דקות עד מתרכך.
מוסיפים את חזיר טחון לבשל, ערבוב, במשך 4-5 דקות עד השחמה. מערבבים בצנצנת רוטב שעועית שחורה ומבשלים 3-4 דקות. בינתיים, לבשל את אטריות האורז על פי הוראות לארוז.
מסננים וזורקים עם חזיר ובצל קוצץ.