צ'ילי שעועית שחורה יכול להיות רק המרק שאתה מחפש. מתכון זה מספק 8 מנות. עם 164 קלוריות, 9 גר' של חלבון, ו 3g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %16 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם עגבניות רומא, פטריות, פלפל חלפיניו, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זה ... בר השגה מתכון לאוהדים של אוכל אמריקאי. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ללא חלב וצמחוני דיאט. . כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-125 היו אומרים שזה פגע במקום. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 40 דקות. נסו שעועית שחורה צ'ילי, שעועית שחורה צ'ילי, ו שעועית שחורה צ'ילי (מתכונים דומים).
הוראות
1
מחממים שמן בסיר גדול מעל חום בינוני-גבוה.
מרכיבים שתצטרך
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף
2
מטגנים את הבצל, פלפלים אדומים, חלפיניו, פטריות, עגבניות ותירס במשך 10 דקות או עד הבצל הם שקופים. מתבלים בפלפל שחור, כמון ואבקת צ ' ילי. מערבבים את השעועית השחורה, מרק עוף ומלח. מביאים לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
פפאיה (הוואי), חתוכה לקוביות קטנות
צדפות מוקפצות או עוף מבושל חתוך לקוביות, להגשה
3 כפות חמאה ללא מלח, חתוכה ל-6 חתיכות
1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף
(טרידר ג'ו'ס)
טבעות פלפל אדום מתוק מתוק
12 פלפלי ג'לפנו (בערך 3 אינץ' כל אחד)
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'
20 פרוסות זוקיני דקות
¼ כפית אורגנו
1 כפית McCormick® Season-All® מלח מתובל
(צינור גדול)
3
הסר 1 1/2 כוסות של המרק למעבד מזון או בלנדר; מחית ומערבבים את תערובת השעועית בחזרה לתוך המרק.
קאווה, גרנאש ושיראז הם בחירה מצוינת לצ ' ילי. אלה אדומים עסיסיים אין יותר מדי טאנין (חשוב עבור מאכלים חריפים), אבל יין מבעבע כמו קאווה יכול לאלף את החום אפילו טוב יותר. יין אחד אתה יכול לנסות הוא Poema קאווה ברוט. יש לו 4.2 מתוך 5 כוכבים ובקבוק עולה בערך 12 דולר.