אתה אף פעם לא יכול לקבל יותר מדי מתכונים משקה, אז תנו הזדמנות ל שרדונה עוף איטלקי. מנה זו מכילה סביב 66 גרם חלבון 21 גרם של שומן, וסך הכל 668 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה %41 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה אופייני למטבח הים תיכוני. אם יש לך מלח, פלפל קאיין, חצאי חזה עוף, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 5 שעות ו-20 דקות. נסו עוף ברביקיו SolaReflex דרום מערב שרדונה, עוף עם תפוחים-שרדונה רוטב, ו לימון-שרדונה עוף בגריל (מתכונים דומים).
הוראות
1
מערבבים את הפפריקה, מלח, פלפל וקיין; מפזרים על עוף.
מרכיבים שתצטרך
שמן זית בתוספת 3 עד 4 כפות
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
חסה רומנית, עגבנייה פרוסה ובצל אדום פרוס, לציפוי
8 (U-12) שרימפס
(צינור גדול)
2
מניחים את העוף, פטריות, פלפל אדום, בצל וארטישוקים 5-qt. בישול איטי. בקערה קטנה, לשלב שרדונה, רסק עגבניות, שום טימין; לשפוך על ירקות.
מרכיבים שתצטרך
פיתות, מחוממות לפי הוראות האריזה, להגשה
לחמניות כריך צוללות (בערך 10 אינץ')
שרדונה
פפאיה (הוואי), חתוכה לקוביות קטנות
1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום
טבעות פלפל אדום מתוק מתוק
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
צרור תרד טרי (בערך
20 פרוסות זוקיני דקות
2 כוסות שיני שום
ציוד שתשתמש בו
2 כפות ג'לפנו צ'ילי קצוץ דק עם זרעים
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
3
מכסים ומבשלים על נמוך במשך 5-6 שעות או עד העוף רך. מוסיפים פטרוזיליה.