צריך ללא גלוטן, חלב חינם, והמנה העיקרית pescatarian? שרימפס קוקוס קארי על אורז יכול להיות מתכון מצוין לנסות. המתכון הזה מכסה %26 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. מנה זו מכילה כ 40 גרם חלבון 6 גרם של שומן, וסך הכל 394 קלוריות. אם יש לכם סוכר, אורז בסמטי, מים, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב הסוכר אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות סוכר ללא סוכר מחיטה מלאה כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. עם כפית ציון של 62% המנה הזאת די טובה. נסו שרימפס קארי קוקוס עם אורז קוקוס, בומביי שרימפס קארי עם אורז קוקוס, ו דלעת סקווש ומרק קארי קוקוס עם שרימפס ואטריות אורז (מתכונים דומים).
הוראות
1
שלב את המרכיבים הראשונים 7 בשקית ניילון גדולה zip-top.
ציוד שתשתמש בו
שקיות Ziploc
2
הוסף שרימפס; חותם במרינדה במקרר 30 דקות, מפנה את התיק מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
שרימפס
3
מניחים את תערובת שרימפס בצלחת עוגה 10 אינץ'.
מרכיבים שתצטרך
שרימפס
4
פתח ספינת ירקות מתכת קטנה; ספינת מקום במהופך בווק גדול, עמוק.
מרכיבים שתצטרך
ירק
ציוד שתשתמש בו
ווק
5
מוסיפים מים; מביאים לרתיחה. לובש כפפות תנור, בזהירות למקם צלחת עוגה על גבי ספינת קיטור הפוכה. לכסות ולבשל 4 דקות או עד שרימפס נעשה. לובש כפפות תנור, להסיר בזהירות צלחת עוגה מווק.
מרכיבים שתצטרך
שרימפס
מים
ציוד שתשתמש בו
כפפת תנור
ווק
6
מגישים תערובת שרימפס על אורז; מגישים עם טריזי לימון.
שרימפס בתפריט? נסה זיווג עם פינו גריג ' יו, ריזלינג וסוביניון בלאן. יינות לבנים פריכים אלה עובדים היטב עם שרימפס מוכן במגוון דרכים, בין אם בגריל, מטוגן, או ברוטב שום. הפינו האורגני Ziobaffan עם 4.6 מתוך דירוג 5 כוכבים נראה כמו התאמה טובה. זה עולה בערך 17 דולר לבקבוק.