תבשיל אורז ברוקולי מם ויילס

תבשיל הברוקולי אורז של מם ויילס עשוי להיות רק הצד המנה שאתה מחפש. מתכון זה מספק 12 מנות. עם 290 קלוריות, 6 גר' של חלבון, ו 13 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %11 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו מלח ופלפל טחון, אורז, סלרי ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 50 דקות. הסתיו יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים לגלוטן, . וזה די גרוע. נסו אורז ירוק (ברוקולי, גבינה ותבשיל אורז), תבשיל אורז ברוקולי, ו תבשיל אורז ברוקולי (מתכונים דומים).