תבשיל אורז וברוקולי

צריך ללא גלוטן ומנת צד ללא חלב? תבשיל אורז וברוקולי יכול להיות מתכון נהדר לנסות. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 355 קלוריות, 10 גרם חלבון ו 28 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %13 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. הסתיו יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. הכנת המנה לוקחת כ 35 דקות. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, גשו לסופר וקנו שקדים, בצל, גבינה ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. מתכונים דומים: אורז ירוק (ברוקולי, גבינה ותבשיל אורז), תבשיל אורז ברוקולי, ו תבשיל אורז ברוקולי.