קושימומחה
מוכן ב1 ש, 30 דק.
מנות30
ציון בריאות4
מגזין

תבשיל אננס בקר חריף

תבשיל אננס בקר חריף
תבשיל אננס בקר חריף הוא חלב חינם מרק. מתכון זה מספק 30 מנות. עם 99 קלוריות, 6 גר' של חלבון, ו 3g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %4 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה יהיה להיט בחג הסתיו שלך. לך לחנות ותביא 2 כפות. רוטב איטלקי פיקנטי קראפט, רוטב סויה לייט, ספגטי, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו -30 דקות. נסו בקר מונגולי חריף ואננס, תבשיל בקר חריף, ו תבשיל בקר חריף עם שעועית ופלפלים (מתכונים דומים).

הוראות

1
רוטב חום במחבת גדולה על חום בינוני גבוה.
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
2
מוסיפים אננס וצ ' ילי; מבשלים 3 עד 5 דקות. או עד שחום קל, ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
(תערובת תבלינים קובנית)(תערובת תבלינים קובנית)
פחית תירס בסגנון מקסיקני, סחוטפחית תירס בסגנון מקסיקני, סחוט
3
מוסיפים בשר; מבשלים ומערבבים 5 דקות. או עד שחום.
מרכיבים שתצטרך
מנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנותמנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנות
4
מערבבים במרק ורוטב סויה. מביאים לרתיחה; לכסות. מבשלים על אש נמוכה 1 שעה או עד הבשר רך, ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
6 לחמניות שומשום, מפוצלות6 לחמניות שומשום, מפוצלות
חבילת אפונת צרור, מופשרת או פחית אחת (15-1/2 אונקיות) אפונה שחורת עיניים, סחוטהחבילת אפונת צרור, מופשרת או פחית אחת (15-1/2 אונקיות) אפונה שחורת עיניים, סחוטה
מנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנותמנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנות
5
מערבבים עמילן תירס ומים.
מרכיבים שתצטרך
1 פחית (12 אונקיות) סודה דיאטטית1 פחית (12 אונקיות) סודה דיאטטית
פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחבפסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב
6
מוסיפים לתערובת בשר יחד עם אגוזים ופלפלים; מערבבים היטב. מביאים לרתיחה; מבשלים 1 עד 2 דקות. או עד מעובה, ערבוב כל הזמן.
מרכיבים שתצטרך
1 ראש חסה אדום, חתוך לקוביות בגודל 2 אינץ'1 ראש חסה אדום, חתוך לקוביות בגודל 2 אינץ'
מנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנותמנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנות
זיתים ירוקים עם פימיינטוס, כ-16 זיתים גדוליםזיתים ירוקים עם פימיינטוס, כ-16 זיתים גדולים
7
מגישים מעל ספגטי.
מרכיבים שתצטרך
ספגטיספגטי