תבשיל בקר ברזילאי
נזיד בקר ברזילאי הוא ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני מרק. מתאים ל-20 מנות. מנה זו מכילה סביב 11 גר' של חלבון, 3 גרם של שומן, וסך הכל 82 קלוריות. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. גשו לסופר וקנו פלפלים, חומץ יין היינץ, טאקו בל (taco bellâ®) וסלסה גושית (chunky salsa) ועוד מספר מצרכים לעשות היום. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 1 שעה ו 20 דקות. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור סתיו. נסו תבשיל טבעוני ברזילאי עשיר עם כרובית, קשיו ונזיד חלב קוקוס, תבשיל דגים ברזילאי, ו תבשיל דגים ברזילאי (מתכונים דומים).
הוראות
מערבבים חומץ רוטב לערבב עד מעורבב היטב.
יוצקים על בשר בקערה בינונית; מערבבים למעיל. כיסוי. מקררים 20 דקות.
מוסיפים בשר ופלפלים לשמן חם בסיר בינוני. מבשלים על חום בינוני-גבוה 5 דקות., ערבוב לעתים קרובות.
מוסיפים סלסה ומרק; מערבבים היטב. מביאים לרתיחה.
להפחית את החום בינוני; מבשלים 20 דקות. או עד בשר מבושל דרך תבשיל מעובה, ערבוב מדי פעם.
מגישים עם אורז מבושל חם, אם תרצה.