קושיקשה
מוכן ב55 דק.
מנות8
ציון בריאות11
מגזין

תבשיל דל פחמימות צהוב סקווש

תבשיל דל פחמימות צהוב סקווש
דל פחמימות תבשיל סקווש צהוב נטול גלוטן,, ראשוני וצמחוני ומספק כ 8 מנות. מנה זו מכילה כ 8 גר' של חלבון, 17 גרם של שומן, וסך הכל 211 קלוריות. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. . אם יש לך קצפת כבדה, קלוי, חמאה, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. הכנת המנה לוקחת כ 55 דקות. עם כפית ציון של 27% המנה הזאת לא משהו. נסו תבשיל דל פחמימות צהוב סקווש, תבשיל פחמימות זול עם בשר חזיר, ו תבשיל סקווש צהוב (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 400 מעלות F (200 מעלות C).
ציוד שתשתמש בו
סוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקותסוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקות
2
מחממים שמן זית וחמאה במחבת מעל חום בינוני-גבוה; מבשלים ומערבבים בצל ושום בתערובת השמן החם חמאה עד מרכך, כ 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
סטייקים של ניו יורקסטייקים של ניו יורק
צבעי מאכל וסוכרים צבעוניים, אופציונליצבעי מאכל וסוכרים צבעוניים, אופציונלי
שום גויה®שום גויה®
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
3
מוסיפים סקווש, מלח ופלפל; מערבבים לשלב. מכסים מחבת ומבשלים, ערבוב מדי פעם, עד סקווש מתרכך, על 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'
סכין קילוףסכין קילוף
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
4
העברת תערובת סקווש לקערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך
סכין קילוףסכין קילוף
ציוד שתשתמש בו
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
5
מערבבים שקדים גלם 1/2 כוס קולבי-גבינת מונטריי ג ' ק יחד בקערה; מערבבים לתוך תערובת סקווש.
מרכיבים שתצטרך
גבינת מונטרייגבינת מונטריי
2 חבילות (50 גרם כל אחת) שקדים טחונים2 חבילות (50 גרם כל אחת) שקדים טחונים
סכין קילוףסכין קילוף
ציוד שתשתמש בו
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
6
להקציף שמנת וביצים יחד בכוס מדידה או קערה קטנה; מערבבים לתוך תערובת סקווש.
מרכיבים שתצטרך
סכין קילוףסכין קילוף
צבעי מאכל וסוכרים צבעוניים, אופציונליצבעי מאכל וסוכרים צבעוניים, אופציונלי
פרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגלפרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגל
ציוד שתשתמש בו
סוכריות ראש אווירסוכריות ראש אוויר
עוגיות אוראו קצוצותעוגיות אוראו קצוצות
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
7
יוצקים תערובת סקווש לתוך צלחת תבשיל 9x13 אינץ'; העליון עם הנותרים קולבי-גבינת מונטריי ג ' ק ושקדים קלויים.
מרכיבים שתצטרך
גבינת מונטרייגבינת מונטריי
שקדים קלוייםשקדים קלויים
סכין קילוףסכין קילוף
ציוד שתשתמש בו
(מומלץ: ולוויטה)(מומלץ: ולוויטה)
8
אופים בתנור שחומם מראש עד התבשיל הוא חום זהוב מבעבע, 25 עד 30 דקות.
ציוד שתשתמש בו
סוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקותסוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקות