קושיקשה
מוכן ב55 דק.
מנות8
ציון בריאות11
מגזין

תבשיל דל פחמימות צהוב סקווש

תבשיל דל פחמימות צהוב סקווש
דל פחמימות תבשיל סקווש צהוב נטול גלוטן,, ראשוני וצמחוני ומספק כ 8 מנות. מנה זו מכילה כ 8 גר' של חלבון, 17 גרם של שומן, וסך הכל 211 קלוריות. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. . אם יש לך קצפת כבדה, קלוי, חמאה, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. הכנת המנה לוקחת כ 55 דקות. עם כפית ציון של 27% המנה הזאת לא משהו. נסו תבשיל דל פחמימות צהוב סקווש, תבשיל פחמימות זול עם בשר חזיר, ו תבשיל סקווש צהוב (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 400 מעלות F (200 מעלות C).
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
2
מחממים שמן זית וחמאה במחבת מעל חום בינוני-גבוה; מבשלים ומערבבים בצל ושום בתערובת השמן החם חמאה עד מרכך, כ 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
2 כוסות פקאנים קצוצים, אופציונלי2 כוסות פקאנים קצוצים, אופציונלי
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשרכפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
3
מוסיפים סקווש, מלח ופלפל; מערבבים לשלב. מכסים מחבת ומבשלים, ערבוב מדי פעם, עד סקווש מתרכך, על 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)
סכין קילוףסכין קילוף
לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרוםלחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
4
העברת תערובת סקווש לקערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך
סכין קילוףסכין קילוף
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
5
מערבבים שקדים גלם 1/2 כוס קולבי-גבינת מונטריי ג ' ק יחד בקערה; מערבבים לתוך תערובת סקווש.
מרכיבים שתצטרך
גבינת מונטרייגבינת מונטריי
קרוסטיני משופשף בשום, לא חובהקרוסטיני משופשף בשום, לא חובה
סכין קילוףסכין קילוף
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
6
להקציף שמנת וביצים יחד בכוס מדידה או קערה קטנה; מערבבים לתוך תערובת סקווש.
מרכיבים שתצטרך
סכין קילוףסכין קילוף
ופלים מיניאטוריים של ונילופלים מיניאטוריים של וניל
תערובת עוגה טבעית באריזהתערובת עוגה טבעית באריזה
ציוד שתשתמש בו
סוכריות ראש אווירסוכריות ראש אוויר
צרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופותצרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופות
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
7
יוצקים תערובת סקווש לתוך צלחת תבשיל 9x13 אינץ'; העליון עם הנותרים קולבי-גבינת מונטריי ג ' ק ושקדים קלויים.
מרכיבים שתצטרך
גבינת מונטרייגבינת מונטריי
שקדים קלוייםשקדים קלויים
סכין קילוףסכין קילוף
ציוד שתשתמש בו
(מומלץ: ולוויטה)(מומלץ: ולוויטה)
8
אופים בתנור שחומם מראש עד התבשיל הוא חום זהוב מבעבע, 25 עד 30 דקות.
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®