תבשיל דל פחמימות צהוב סקווש
דל פחמימות תבשיל סקווש צהוב נטול גלוטן,, ראשוני וצמחוני ומספק כ 8 מנות. מנה זו מכילה כ 8 גר' של חלבון, 17 גרם של שומן, וסך הכל 211 קלוריות. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. . אם יש לך קצפת כבדה, קלוי, חמאה, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. הכנת המנה לוקחת כ 55 דקות. עם כפית ציון של 27% המנה הזאת לא משהו. נסו תבשיל דל פחמימות צהוב סקווש, תבשיל פחמימות זול עם בשר חזיר, ו תבשיל סקווש צהוב (מתכונים דומים).
הוראות
מחממים תנור ל 400 מעלות F (200 מעלות C).
מחממים שמן זית וחמאה במחבת מעל חום בינוני-גבוה; מבשלים ומערבבים בצל ושום בתערובת השמן החם חמאה עד מרכך, כ 3 דקות.
מוסיפים סקווש, מלח ופלפל; מערבבים לשלב. מכסים מחבת ומבשלים, ערבוב מדי פעם, עד סקווש מתרכך, על 5 דקות.
העברת תערובת סקווש לקערה גדולה.
מערבבים שקדים גלם 1/2 כוס קולבי-גבינת מונטריי ג ' ק יחד בקערה; מערבבים לתוך תערובת סקווש.
להקציף שמנת וביצים יחד בכוס מדידה או קערה קטנה; מערבבים לתוך תערובת סקווש.
יוצקים תערובת סקווש לתוך צלחת תבשיל 9x13 אינץ'; העליון עם הנותרים קולבי-גבינת מונטריי ג ' ק ושקדים קלויים.
אופים בתנור שחומם מראש עד התבשיל הוא חום זהוב מבעבע, 25 עד 30 דקות.