קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות16
מגזין

תבשיל הודו בטעם צ'ילי עם הומיני ועגבניות

תבשיל הודו בטעם צ'ילי עם הומיני ועגבניות
תבשיל הודו בטעם צ'ילי עם Hominy ועגבניות עשוי להיות מתכון טוב להרחיב את תיבת המתכון העיקרית שלך. מנה אחת מכילה 295 קלוריות, 29 גרם חלבון ו 12 גרם שומן. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה %18 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם שיני שום, פלפל, בצל, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור סתיו. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. וזה טוב. נסו הודו צ'ילי עם Hominy, ירך הודו וצ'ילי ביתי, ו מרק הודו עם צ'ילי עם Hominy (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים שמן במחבת גדולה ועמוקה מעל חום בינוני-גבוה.
מרכיבים שתצטרך
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
2
מוסיפים בצל ופלפל פעמון; מבשלים עד רך וזהוב, כ 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
3
מוסיפים שום ואבקת צ ' ילי; ממשיכים לבשל עד ריחני, 1 עד 2 דקות יותר.
מרכיבים שתצטרך
1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף
שום גויה®שום גויה®
4
מוסיפים עגבניות, מרק hominy; להביא לרתוח. להפחית את החום נמוך ומבשלים, מכוסה חלקית, כ -10 דקות, כדי למזג טעמים.
מרכיבים שתצטרך
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות
HominyHominy
סזון גויה עם כוסברה ואנאטוסזון גויה עם כוסברה ואנאטו
5
מוסיפים הודו, מלח ופלפל. מבשלים עד מחומם דרך, כ 5 דקות. מערבבים בכוסברה.
מרכיבים שתצטרך
4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות
3 כפות שמן צמחי3 כפות שמן צמחי
4 עד 5 קטנים או 2 עד 3 ענפים גדולים רוזמרין טרי, עלים קצוצים דק4 עד 5 קטנים או 2 עד 3 ענפים גדולים רוזמרין טרי, עלים קצוצים דק
6
מגישים עם טורטייה או צ ' יפס תירס אם אתה רוצה.
מרכיבים שתצטרך
צ ' יפס תירסצ ' יפס תירס
קציצות עוף צמחוניות קפואותקציצות עוף צמחוניות קפואות