תבשיל טונה הוא תבשיל pescatarian מנה עיקרית. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים.. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 21 גרם חלבון 11 גרם של שומן, וסך הכל 384 קלוריות. 5 אנשים הכינו את המתכון הזה והיו עושים את זה שוב. זה יהיה להיט בחג הסתיו שלך. אם יש לכם שום, סלרי, מרק כרישה תפוחי אדמה, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. . בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular גדול של 90%. נסו גינת טונה מומסת, סלט טונה גינה, ו כריכי טונה גינה (מתכונים דומים).
הוראות
1
מחממים תנור ל 375 מעלות F (190 מעלות C). מעט גריז תבשיל קדרה 2 ליטר.
ציוד שתשתמש בו
תבשיל קדרה
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
2
מביאים סיר גדול של מים מומלחים לרתיחה, מוסיפים פסטה פנה, ומבשלים 10 דקות או עד אל דנטה; לנקז.
מרכיבים שתצטרך
פנה!
1 כפית מלח היקורי מעושן
ציוד שתשתמש בו
6 אונקיות רוסטביף פרוס במעדנייה, חתוך לרצועות
3
מחממים את השמן בווק גדול או מחבת על חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
אריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושל
4
מערבבים בצל ומבשלים 5 דקות. מערבבים את הסלרי ופלפל הפעמון וממשיכים לבשל עוד חמש דקות.
מרכיבים שתצטרך
אטריות ריגטוני מיובשות
צרור סלרי, פרוס (בערך
20 פרוסות זוקיני דקות
5
מערבבים את השום, מלח ופלפל וממשיכים לבשל 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב
1 תפוז, גרידה
6
יוצקים שרי; מערבבים את כרוב ועטיפה. להפחית את החום בינוני לבשל במשך 5 דקות, ערבוב מדי פעם, עד כרוב נבול.
מרכיבים שתצטרך
קליפת אבטיח כבוש, 1 צנצנת
כרוב
7
העברת תערובת ווק לקערה גדולה.
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
אריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושל
מרלו, פינו נואר ויין רוזה הם בחירה מצוינת לטונה. למרות דגים מזווגים לעתים קרובות עם יין לבן, דגים "בשרניים" כמו טונה בהחלט יכול ללכת עם יין אדום. רוזה יהיה גם זוג יפה, במיוחד אם טונאן שלך מוכן עם מרכיבים המתאימים יותר יין לבן. אתה יכול לנסות מרלו החתימה Darioush. מבקרים די אוהבים את זה עם 4.4 מתוך דירוג 5 כוכבים ומחיר של כ 69 דולר לבקבוק.