קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות61
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
יום הפיצה הלאומי ב-9 בפברואר עם משולשים מעוררים תיאבון
תבשיל ירקות איטלקי
תבשיל ירקות איטלקי נטול גלוטן, וצמחוני ומספק כ 6 מנות. מנה אחת מכילה 210 קלוריות, 13 גרם חלבון ו 6 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %22 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך שיני שום, פטרוזיליה, קישואים, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. זה עובד היטב כמנה עיקרית במחיר סביר עבור סתיו. מתכון זה אופייני למטבח הים תיכוני. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. וזה אדיר. מתכונים דומים: תבשיל ירקות איטלקי, תבשיל ירקות איטלקי (Ciambotta), ו תבשיל ירקות איטלקי (Ciambotta).
הוראות
שמן בישול
תנור הולנדי
פלפל
שום
בצל3
מוסיפים קישואים והבא 6 מרכיבים (קישואים דרך רוטב עגבניות); מביאים לרתיחה. כיסוי, להפחית את החום, ומבשלים 30 דקות.
מרכיבים שתצטרך![רוטב עגבניות]()
רוטב עגבניות![קישואים]()
קישואים
רוטב עגבניות
קישואים
שעועית
שעועית ירוקה
פטרוזיליה
גבינה
קערה
מצקת
טימין טרי
מרכיבים
454חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'![שעועית, סחוט]()
שעועית, סחוט411חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'![עגבניות חתוכות לקוביות, לא מצורפות]()
עגבניות חתוכות לקוביות, לא מצורפות0חתיכות טופי הית' בר![פלפל אדום מרוסק]()
פלפל אדום מרוסק591 לב מפאלדי טרי אם אפשר![פטרוזיליה טרייה קצוצה]()
פטרוזיליה טרייה קצוצה4![שיני שום, טחון]()
שיני שום, טחון411חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'![שעועית ירוקה איטלקית, מנוקזת]()
שעועית ירוקה איטלקית, מנוקזת2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר![פלפל ירוק קצוץ]()
פלפל ירוק קצוץ1אוראו ממולאים כפולים![תיבול איטלקי מיובש]()
תיבול איטלקי מיובש298חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'![מרק עוף במלח נמוך]()
מרק עוף במלח נמוך227חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'![חבילת פטריות מוגדרות מראש]()
חבילת פטריות מוגדרות מראש11 כף אורגנו מיובש![כוס גבינת מחרוזת פרוסה דק]()
כוס גבינת מחרוזת פרוסה דק2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר![בצל קצוץ]()
בצל קצוץ85חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'![3/4 כוס מראש חלק-גבינת מוצרלה דל שומן]()
3/4 כוס מראש חלק-גבינת מוצרלה דל שומן227חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'![רוטב עגבניות ללא מלח]()
רוטב עגבניות ללא מלח2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר![קישואים פרוסים דק]()
קישואים פרוסים דק
שעועית, סחוט411חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'
עגבניות חתוכות לקוביות, לא מצורפות0חתיכות טופי הית' בר
פלפל אדום מרוסק591 לב מפאלדי טרי אם אפשר
פטרוזיליה טרייה קצוצה4
שיני שום, טחון411חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'
שעועית ירוקה איטלקית, מנוקזת2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר
פלפל ירוק קצוץ1אוראו ממולאים כפולים
תיבול איטלקי מיובש298חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'
מרק עוף במלח נמוך227חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'
חבילת פטריות מוגדרות מראש11 כף אורגנו מיובש
כוס גבינת מחרוזת פרוסה דק2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר
בצל קצוץ85חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'
3/4 כוס מראש חלק-גבינת מוצרלה דל שומן227חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'
רוטב עגבניות ללא מלח2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר
קישואים פרוסים דקיין מומלץ: קיאנטיname, Trebbiano, ורדיקיו.
קיאנטי, טרביאנו וורדיקיו הם בחירות נהדרות לאיטלקית. האיטלקים יודעים לאכול והם יודעים יין. Trebbiano ו-Verdicchio הם יינות לבנים איטלקים המשתייכים היטב לדגים ולבשר לבן, בעוד קיאנטי הוא יין איטלקי אדום נהדר עבור מנות כבדות יותר, נועזות יותר. הספלטי קיאנטי רזרב Poggio Reale עם דירוג 5 מתוך 5 כוכבים נראה כמו התאמה טובה. זה עולה בערך 23 דולר לבקבוק.
