תבשיל סקווש דרום מערב עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מנה אחת מכילה 280 קלוריות, 12 גרם חלבון ו 17 גרם שומן. והוא יספק כ 8 מנות. אם יש לכם גבינת מונטריי ג'ק, פלפל, צ' יפס טורטייה, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. 5 אנשים הכינו את המתכון הזה והיו עושים את זה שוב. זה עולה $1.88 למנה-- אנחנו מוצאים את זה די זול. הסתיו יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 35 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וצמחוני דיאט. . וזה טוב. נסו קערות סקווש ספגטי דרום מערב, תבשיל ארוחת בוקר דרום מערבי, ו תבשיל הודו דרום-מערבי (מתכונים דומים).
הוראות
1
משמנים קלות תבשיל קדרה גדול. מסדרים את הדלעת, הבצל והפלפל האדום בצלחת.
מרכיבים שתצטרך
פפאיה (הוואי), חתוכה לקוביות קטנות
טורטיות קמח טריות, להגשה
סכין קילוף
ציוד שתשתמש בו
(מומלץ: ולוויטה)
2
מניחים במיקרוגל, ומבשלים על 10 דקות גבוהות, ערבוב פעם אחת, עד מכרז.
ציוד שתשתמש בו
קצפת או גלידת וניל ואגוזי פקאן קלויים נוספים, אופציונלי
3
מערבבים בעדינות את הפטריות, פלפלים ירוקים צ ' ילה, פלפלים חלפיניו, גבינה ושמנת חמוצה לתוך המנה.