תבשיל שבב טורטיה

תבשיל צ'יפס טורטייה עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. המתכון הזה מכסה %19 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 34 גרם חלבון 14 גרם של שומן, וסך הכל 392 קלוריות. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור סתיו. מן ההכנה לצלחת, מתכון זה לוקח בערך 1 שעה. אם יש לכם גבינת שמנת 3-פחות שומן, ציר עוף, כמון טחון, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב המלח הכשר אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פירורים דלי שומן עוגה (כשר חלבי) כקינוח. נסו טורטייה חזיר ותפוחי אדמה, תבשיל טורטיה, ו תבשיל TEX-MEX TORTILLA (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים תנור ל 35

ציוד שתשתמש בו

2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®

מחממים שמן בסיר על חום בינוני.

מרכיבים שתצטרך

טורטיות קמח טריות, להגשה

ציוד שתשתמש בו

20 תותים טריים, ללא קליפה

מוסיפים בצל; מבשלים 6 דקות.

מרכיבים שתצטרך

טורטיות קמח טריות, להגשה

מוסיפים שום וקמח; מבשלים 2 דקות. בהדרגה להוסיף חלב ומניה, ערבוב כל הזמן; להביא לרתיחה.

מרכיבים שתצטרך

כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר

סוכריות תירס, בייגלה נוספים ועוגיות סנדוויץ' שוקולד אובליות במילוי קרם (שלמות ומרוסקות)

קישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשה

בננות, חתוכות לפרוסות בעובי 1/4 אינץ'

הסר מהחום; מערבבים בכמון, כוסברה, מלח, פלפל, גבינת שמנת.

מרכיבים שתצטרך

חבילה אחת (110 גרם) לחמניות סהר מקוררות

2 (14 אונקיות. קופסאות שימורים) מרק עוף דל נתרן

כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)

בצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץ

מלח, לציפוי זכוכית

מורחים 1/2 תערובת חלב כוס על החלק התחתון של צלחת אפייה בטוח 11 x 7 אינץ'.

מרכיבים שתצטרך

20 עד 25 עלי תרד שלמים

בננות, חתוכות לפרוסות בעובי 1/4 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

תערובת סוכר חום Splenda®

לתבלין (פובלנוס ישתנה בחריפותם

שעועית שכבה, 1 1/2 כוסות עוף, ו 2 אונקיות צ ' יפס. למעלה עם תערובת חלב 1/2 כוס.

מרכיבים שתצטרך

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

תוספות, אופציונלי

רוטב הודו, מחומם

בננות, חתוכות לפרוסות בעובי 1/4 אינץ'

שכבה 1 1/2 כוסות עוף, פלפל, ו 2 אונקיות צ 'יפס; העליון עם תערובת חלב 1 כוס רוטב אנצ' ילדה.

מרכיבים שתצטרך

רוטב אנצ ' ילדה

2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

רוטב הודו, מחומם

בננות, חתוכות לפרוסות בעובי 1/4 אינץ'

מפזרים גבינה מגורדת.

מרכיבים שתצטרך

עם מגע של פילדלפיה®, מחולקת

אופים ב 350 במשך 30 דקות.

ציוד שתשתמש בו

2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®

מפזרים בצל ירוק.

מרכיבים שתצטרך

כוס חזה הודו מבושל מגורר

אם אתה אוהב אורז בר, לנסות עוף ואורז בר תבשיל: להכין תבשיל שבב טורטייה דרך שלב 2, השמטת חלב, כמון, כוסברה מן הרוטב, והגדלת בצל 1 כוס ומניה 1/2 כוסות. מבשלים 2 פרוסות בייקון קצוץ במחבת על אש בינונית.

מרכיבים שתצטרך

2 (14 אונקיות. קופסאות שימורים) מרק עוף דל נתרן

אורז בר, שטוף היטב

קציצות עוף צמחוניות קפואות

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

1-1/2 כוסות KRAFT® מגוררת גבינת צ'דר משולשת עם מגע של PHILADELPHIA®, מחולקת

בצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץ

טורטיות קמח טריות, להגשה

עצם הודו וצוואר הודו

קישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשה

בננות, חתוכות לפרוסות בעובי 1/4 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ, קלוף

הסר בייקון.

מרכיבים שתצטרך

1-1/2 כוסות KRAFT® מגוררת גבינת צ'דר משולשת עם מגע של PHILADELPHIA®, מחולקת

להוסיף 1 (8-אונקיה) מיכל פרוס פטריות כפתור כדי לטפטף במחבת; לבשל 5 דקות.

מרכיבים שתצטרך

1 כף טימין טרי, 4 ענפים, קצוצים דק

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ, קלוף

מוסיפים 2 כפיות שמן קנולה למחבת; מערבולת למעיל.

מרכיבים שתצטרך

פלפל צ'יפוטלה, קצוץ גס

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ, קלוף

להוסיף 1 כוס כרישה קצוצה, 1/2 כוס סלרי קצוץ, ו 1/2 כוס גזר קצוץ; לבשל 5 דקות, ערבוב מדי פעם. מערבבים 1/4 כוס שרי יבש; מביאים לרתיחה. מבשלים 3 דקות או עד שהנוזל מתאדה.

מרכיבים שתצטרך

שרי יבש

גב שומן חזיר

עגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיות

עלי טרגון קצוצים טריים, לקישוט

להוסיף תערובת כרישה, 4 כוסות קצוץ חזה עוף מבושל, 3 כוסות מבושל תערובת אורז חום ופרוע, 1/3 כוס קצוצה פטרוזיליה שטוחה, 1/2 מלח כפית, ו 1/2 כפית פלפל שחור לרוטב; לזרוק לשלב. לגרד תערובת לתוך צלחת אפייה 11 x 7 אינץ'. לזרוק 1 1/4 כוסות פירורי לחם טריים עם 2 כפות חמאה מומסת; מפזרים על תבשיל.

מרכיבים שתצטרך

פטרוזיליה דף שטוח טרי

חצי פחית תירס

פירורי לחם טריים

עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)

אורז בר, שטוף היטב

2 כוסות פקאנים קצוצים, אופציונלי

עצם הודו וצוואר הודו

עלי טרגון קצוצים טריים, לקישוט

מלח, לציפוי זכוכית

ציוד שתשתמש בו

תערובת סוכר חום Splenda®

אופים ב 350 במשך 25 דקות.

ציוד שתשתמש בו

2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®

משמש 6 קלוריות 475; שומן 9g (שבת 6g); נתרן 535mg

אם אתה אוהב פרג זרעים לנסות עוף פרג: להכין תבשיל שבב טורטייה דרך שלב 2, השמטת חלב, גבינת שמנת, כמון, כוסברה מן הרוטב.

מרכיבים שתצטרך

חבילה אחת (110 גרם) לחמניות סהר מקוררות

קוקוס פתית, קלוי, אופציונלי

2 (14 אונקיות. קופסאות שימורים) מרק עוף דל נתרן

קציצות עוף צמחוניות קפואות

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

בצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץ

עצם הודו וצוואר הודו

בננות, חתוכות לפרוסות בעובי 1/4 אינץ'

מוסיפים 1/4 כוס סלרי קצוץ דק למחבת עם הבצל. להגדיל את המניה עוף 1 כוס, ולשלב אותו עם 1/2 כוס וחצי לרוטב.

מרכיבים שתצטרך

(הוציאו כבד וצוואר)

עגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיות

טורטיות קמח טריות, להגשה

עצם הודו וצוואר הודו

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ, קלוף

הסר מהחום, ומערבבים 2 כוסות קצוץ חזה עוף מבושל, 1 כף פטרוזיליה קצוצה טרי שטוח עלה, 1 1 1/2 כפיות פרג, 1 כפית רוטב ווסטרשייר, 1/4 כפית מלח כשר, ו 1/4 כפית פלפל שחור. לגרד את התערובת לתוך זכוכית 11 x 7 אינץ ' או צלחת אפייה קרמיקה.

מרכיבים שתצטרך

פטרוזיליה דף שטוח טרי

חצי פחית תירס

שעועית ירוקה כבושה