תערובת חטיף שקדים-Pumpkinseed חריף עשוי להיות רק מתאבן hor אתה מחפש. מנה אחת מכילה 101 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 6 גרם שומן. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה %5 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. אם יש לכם פפריקה, pumpkinseeds קלוי, ריבועי דגנים אורזוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. עם כפית ציון של 20% המנה הזאת די גרועה. מתכונים דומים: פאמפקינסיד, תאריך וחטיפי שומשום, כוסמת מאפינס Pumpkinseed, ו Pumpkinseed, תאריך, וברים טחינה.
הוראות
1
מחממים תנור ל 30
ציוד שתשתמש בו
סוכר וניל, ועוד קצת להגשה
2
שלב הראשון 3 מרכיבים בקערה גדולה.
ציוד שתשתמש בו
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
3
שלב שמן הבא 6 מרכיבים בקערה קטנה; טפטוף על תערובת דגנים, השלכת היטב מעיל.
מרכיבים שתצטרך
ריבת תותים ללא גרעינים, מחולקת
דַק-
ציוד שתשתמש בו
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
4
קו מחבת ג ' לי רול גדול עם לסכל; לסכל מעיל עם ספריי בישול.
מרכיבים שתצטרך
עגבנייה, חתוכה לשמונה פלחים
(או לבחירתכם מערבולת קינמון, צימוק, תפוח וכו')
10 לחמניות לבנות
ציוד שתשתמש בו
כפית אחת של מיץ לימון GOYA®
עגבנייה פרוסה, אופציונלי
5
מורחים תערובת דגנים על מחבת מוכנה.
מרכיבים שתצטרך
ריבת תותים ללא גרעינים, מחולקת
לחם אגוזי מלך וצימוקים
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונלי
6
אופים ב 300 במשך 10 דקות; מערבבים.
ציוד שתשתמש בו
סוכר וניל, ועוד קצת להגשה
7
אופים 7 דקות נוספות או רק עד שהתערובת מתחילה להשחים.