קושיבינוני
מוכן ב25 דק.
מנות25
ציון בריאות9
מגזין

תערובת ירקות טריים

תערובת ירקות טריים
תמיד כיף שיש עוד מתכון של מתאבנים hor, אז תנו הזדמנות ל מחרוזת ירקות טריים. ואינו מכיל גלוטן, ומוצרי חלב מתכון מגיש 25 . מנה זו מכילה כ 3 גר' של חלבון, 1 גרם של שומן, וסך הכל 50 קלוריות. אם יש לכם בצל, מרגרינה, velveetaâ, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 25 דקות. מתכונים דומים: תערובת ירקות טריים, מחבת קלוי תערובת ירקות טריים, ו תערובת פירות טריים.

הוראות

1
מבשלים ומערבבים בצל במרגרינה במחבת גדולה על חום בינוני עד למכרז פריך.
מרכיבים שתצטרך
¼ כוס קמח גדושה¼ כוס קמח גדושה
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
2
מוסיפים VELVEETA ומרק; לבשל עד VELVEETA נמס לחלוטין תערובת מעורבב היטב, ערבוב לעתים קרובות.
מרכיבים שתצטרך
גבינת Velveetaגבינת Velveeta
גבינת צ'דר מגוררת, בצל ירוק פרוס ושמנת חמוצה, אופציונליגבינת צ'דר מגוררת, בצל ירוק פרוס ושמנת חמוצה, אופציונלי
3
מערבבים בירקות הנותרים; לבשל 10 דקות. או עד פריך במכרז, ערבוב לעתים קרובות.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממותטורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות