קושיבינוני
מוכן ב25 דק.
מנות25
ציון בריאות9
מגזין

תערובת ירקות טריים

תערובת ירקות טריים
תמיד כיף שיש עוד מתכון של מתאבנים hor, אז תנו הזדמנות ל מחרוזת ירקות טריים. ואינו מכיל גלוטן, ומוצרי חלב מתכון מגיש 25 . מנה זו מכילה כ 3 גר' של חלבון, 1 גרם של שומן, וסך הכל 50 קלוריות. אם יש לכם בצל, מרגרינה, velveetaâ, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 25 דקות. מתכונים דומים: תערובת ירקות טריים, מחבת קלוי תערובת ירקות טריים, ו תערובת פירות טריים.

הוראות

1
מבשלים ומערבבים בצל במרגרינה במחבת גדולה על חום בינוני עד למכרז פריך.
מרכיבים שתצטרך
¼ כוס קמח גדושה¼ כוס קמח גדושה
3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות
ציוד שתשתמש בו
פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'
2
מוסיפים VELVEETA ומרק; לבשל עד VELVEETA נמס לחלוטין תערובת מעורבב היטב, ערבוב לעתים קרובות.
מרכיבים שתצטרך
גבינת Velveetaגבינת Velveeta
5 כוסות ירקות מעורבים קצוצים שנשארו מבושלים (כגון ברוקולי, גזר וכרובית)5 כוסות ירקות מעורבים קצוצים שנשארו מבושלים (כגון ברוקולי, גזר וכרובית)
3
מערבבים בירקות הנותרים; לבשל 10 דקות. או עד פריך במכרז, ערבוב לעתים קרובות.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)