קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות18
מגזין

תפוז ירכיים עוף חמוץ מתוק עם פלפלים

תפוז ירכיים עוף חמוץ מתוק עם פלפלים
תפוז ירכיים עוף חמוץ מתוק עם פלפלים עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? מתכון ואינו מכיל גלוטן, וחלב יש 381 קלוריות, 26 גרם חלבון ו 10 גרם של שומן למנה. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. אם יש לכם שום בבקבוק, ירכיים עוף, חומץ אורז, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש בשמן canolan אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,איבודי דובדבן-משמש כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו עוף חמוץ מתוק ופלפלים # pepperparty, אפוי עוף חמוץ מתוק, אננס גזר ופלפלים, ו בישול איטי עוף חמוץ מתוק עם אננס ופלפלים (מתכונים דומים).

הוראות

1
לבשל אורז על פי הוראות החבילה, השמטת מלח ושומן.
מרכיבים שתצטרך
אורזאורז
מלחמלח
2
בעוד אורז מבשל, חום 1 כף שמן קנולה במחבת nonstick גדול מעל חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
שמן קנולהשמן קנולה
אורזאורז
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
3
מפזרים עוף במלח.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
מלחמלח
4
מוסיפים עוף למחבת ומבשלים 3 דקות בכל צד או עד לסיום.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
5
הסר עוף מחבת, לחתוך לרצועות דקות.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
6
בעוד עוף מבשל, לשלב מיץ תפוזים, קורנפלור, חומץ, רוטב סויה, ודבש, ערבוב עם מקצף.
מרכיבים שתצטרך
מיץ תפוזיםמיץ תפוזים
עמילן תירסעמילן תירס
רוטב סויהרוטב סויה
עוף שלםעוף שלם
חומץחומץ
דבשדבש
ציוד שתשתמש בו
מקציףמקציף
7
להוסיף 1 1 1/2 כפיות שמן נותר למחבת.
מרכיבים שתצטרך
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
8
מוסיפים בצל, שום וג ' ינג ' ר; מטוגנים במשך 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
שוםשום
ג ' ינג ' רג ' ינג ' ר
בצלבצל
9
מוסיפים פלפל ירוק ופלפלים אדומים ופלפלים למשך 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
פלפל ירוקפלפל ירוק
פלפל אדוםפלפל אדום
10
מוסיפים תערובת מיץ תפוזים ומביאים לרתיחה. להפחית את החום, ומבשלים 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
מיץ תפוזיםמיץ תפוזים
11
מוסיפים את העוף למחבת, ומבשלים 1 דקה או עד מחומם היטב.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
12
מגישים מעל אורז.
מרכיבים שתצטרך
אורזאורז