קושיבינוני
מוכן ב35 דק.
מנות6
ציון בריאות22
מגזין

תפוחי אדמה מתובלים ותרד

תפוחי אדמה מתובלים ותרד
צריך ללא גלוטן ומנה צמחונית? תפוחי אדמה מתובלים ותרד יכול להיות מתכון מצוין לנסות. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה %18 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 5 גר' של חלבון, 2 גרם של שומן, וסך הכל 123 קלוריות. 2 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. אם יש לך עגבניות, חמאה, אבקת קארי, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 35 דקות. , שהוא מוצק. כוסברה-תפוחי אדמה חדשים מתובלים ברוטב תרד, תפוחי אדמה מתובלים, ו תרד קוקוס מתובל דומים מאוד למתכון זה.

הוראות

1
בסיר גדול, מכסים את תפוחי האדמה במים קרים, מוסיפים קצת מלח ואז מביאים לרתיחה. לבשל, חשוף, עד רך כאשר פירסינג עם סכין, על 20 דקות.
מרכיבים שתצטרך
2
מסננים את תפוחי האדמה.
מרכיבים שתצטרך
3
ממיסים את החמאה במחבת גדולה על אש בינונית.
מרכיבים שתצטרך
4
מוסיפים את השום ואת הבצל ומבשלים עד הבצל התרכך, על 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
5
תוסיף את תפוחי האדמה. מערבבים באבקת קארי, ולאחר מכן מוסיפים את התרד והעגבנייה. מבשלים ומערבבים עד התרד נבול וכל הטעמים התמזגו יחד, על 2 דקות יותר.
מרכיבים שתצטרך
6
מגישים חמים.