תרד ופרמזן נפל סופל?

תרד ופרמזן נפל סופל. יכול להיות רק מנות ראשונות אתה מחפש. מתכון זה מכין 6 מנות עם 97 קלוריות, 8 גרם חלבון, ו 4 גרם שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה 17% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. הוא הביא לך על ידי המתכונים שלי. אם יש לכם פלפל, אגוז מוסקט, גבינת פרמיג'אנו-רג' יאנו ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותה. 1 אדם עשה את המתכון הזה יעשה את זה שוב. מהכנה לצלחת, מתכון זה לוקח בערך 45 דקות. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון כף של 54%. מתכונים דומים: עוגת סופלה שוקולד, עוגת סופלה שוקולד נופלת, ו סופלה גבינת פרמזן.

הוראות

מחממים תנור ל 37

ציוד שתשתמש בו

2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®

מצפים קלות תבנית אפייה בגודל 11 על 7 אינץ ' בתרסיס בישול, ואבק בפירורי לחם. הניחו בצד.

מרכיבים שתצטרך

קורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם

1 עד 2 פלפל צ'ילי חריף, זרעים וקצוצים

ציוד שתשתמש בו

תערובת סוכר חום Splenda®

מחממים מחבת טפלון גדולה על אש בינונית. מחבת מעיל עם תרסיס בישול.

מרכיבים שתצטרך

קורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ, קלוף

מוסיפים שום; מבשלים 20 שניות תוך ערבוב מתמיד.

מרכיבים שתצטרך

כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר

מוסיפים תרד; מבשלים 3 דקות או עד שהתרד נבול, תוך ערבוב מדי פעם.

מרכיבים שתצטרך

ביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצה

מסירים מהאש; מצננים מעט.

מניחים תערובת תרד על כמה שכבות של מגבות נייר כבדות, וסוחטים עד שהם לחים בקושי.

מרכיבים שתצטרך

ביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצה

ציוד שתשתמש בו

טורטיות קמח (25 ס"מ), חתוכות לרבעים

מניחים תערובת תרד בבלנדר.

מרכיבים שתצטרך

ביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצה

ציוד שתשתמש בו

ליקריץ 42 מחרוזות אדומות

מוסיפים חלב ועמילן תירס; מעבדים עד לקבלת תערובת חלקה.

מרכיבים שתצטרך

גבינת שמנת קרה, חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'

בננות, חתוכות לפרוסות בעובי 1/4 אינץ'

מוסיפים גבינה, מלח, פלפל ואגוז מוסקט; דופק עד לקבלת תערובת אחידה.

מרכיבים שתצטרך

4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת

עוגת כיכר חמוציות אחת, שמספיק ממנה נחתכת לקוביות בגודל 1/2 אינץ' כדי להניב 2 כוסות (או השתמשו ב-2 כוסות שאריות דנית או סופגניות בשילוב עם חמוציות מיובשות - ראו להלן)

כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)

לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום

יוצקים לקערה גדולה.

ציוד שתשתמש בו

2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך

מניחים חלבונים וביצה בקערה גדולה; מקציפים במיקסר במהירות גבוהה 5 דקות או עד לשלש את נפחו. מקפלים בעדינות רבע מתערובת הביצים לתערובת תרד; מקפלים בעדינות את תערובת הביצים שנותרה (התערובת תיראה מעט דקה). כף תערובת תרד-ביצה לתבנית אפייה מוכנה; חלק עליון עם מרית.

מרכיבים שתצטרך

גלידת וניל דלת שומן, אופציונלי