תרד נבול ועוף מתובל

צריך ללא גלוטן, חלב חינם, ומנה עיקרית ראשונית? תרד נבול ועוף מתובל יכול להיות מתכון נהדר לנסות. המתכון הזה מכסה %28 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 441 קלוריות, 38 גרם חלבון ו 20 גרם שומן. והוא יספק כ 1 מנות. 96 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. גשו לסופר וקנו מנגו, מלח ים, מיץ לימון ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. עם כפית ציון של 92% המנה הזו יוצאת מן הכלל. נסו טופו מתובל עם תרד נבול ויוגורט, שרימפס מתובל על תרד נבול, ו מכרזי עוף צ'דר עם תרד נבול (מתכונים דומים).