מתכוניםמגזין
קושירגיל
מוכן ב25 דק.
מנות4
ציון בריאות6
סוגי מאכליםתוספות
לפת אפויה
לפת אפויה
תבשיל ביצים וברוקולי
שעועית אפויה מייפל
סלט בצל ומלפפון אסייתי
רליש חמוציות טרי
האורז הספרדי של מריה
סלט ג'לטין פירותי
האורז הספרדי של מריה
כרובית עם פירורים בחמאה
מתכונים קשורים
סקווש חורף צלוי, מרק אגס וכרישה
סופלה בטטה, כרישה וריקוטה
כרישה מוקרמת ופסטה תרד
אסקרול מוקפץ עם כרישה
מגזין

אספרגוס לינגוויני

אספרגוס לינגוויני
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל אספרגוס לינגוויני. מתאים ל-4 מנות. מנה אחת מכילה עד 8 גר' של חלבון, 7 גרם של שומן, וסך הכל 242 קלוריות. אם יש לך פלפל, שמן זית, גבינת פרמזן, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. זמן הכנת המתכון כ 25 דקות. מתכונים דומים: לינגוויני עם אספרגוס וביצה, לינגוויני עם אספרגוס וביצה, ו לינגוויני עם אספרגוס, פרמזן ובייקון.

הוראות

1
לבשל לינגוויני על פי הוראות החבילה. בינתיים, במחבת nonstick, לטגן את הבצל ושום בשמן וחמאה עד במכרז.
מרכיבים שתצטרך
לינגווינילינגוויני
חמאהחמאה
שוםשום
בצלבצל
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
2
מוסיפים אספרגוס; מבשלים ומערבבים במשך 2 דקות או עד פריך-מכרז.
מרכיבים שתצטרך
אספרגוסאספרגוס
3
מוסיפים יין או מרק; מבשלים ומערבבים במשך 1-2 דקות או עד הנוזל מופחת.
מרכיבים שתצטרך
מרקמרק
ייןיין
4
הסר מהחום.
5
מסננים לינגוויני; מוסיפים לתערובת אספרגוס.
מרכיבים שתצטרך
אספרגוסאספרגוס
לינגווינילינגוויני
6
להוסיף מרכיבים הנותרים; לזרוק מעיל.
7
מגישים באופן מיידי.

ציוד

לחם קליית חמוציות ואגוזי מלך
מרק ירקות עם כיסונים
סלט עוף קיץ
לפת אפויה
מרק כרובית עשיר
אנצ'ילדות עוף וגבינה מהפך
רוטב לימון וחרדל לארטישוק
לפת אפויה
תבשיל ביצים וברוקולי
רוטב לימון וחרדל לארטישוק