קושיבינוני
מוכן ב30 דק.
מנות4
ציון בריאות18
מגזין

ארוחת ערב הלילה: דג חרב עם חמאת עשב לימון

ארוחת ערב הלילה: דג חרב עם חמאת עשב לימון
צריך ללא גלוטן ומנה עיקרית ידידותית? ארוחת ערב הלילה: דג חרב עם חמאת עשב לימון יכול להיות מתכון מרהיב לנסות. המתכון הזה מכסה %25 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה עד 46 גרם חלבון 58 גרם של שומן, וסך הכל 706 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. אם יש לכם סטייקים swordish, עירית, פטרוזיליהוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב מיץ לימון אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות לימון עם ציפוי לימון {מחווה לרוקסן} כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. נסו ארוחת ערב: ארטישוקים עם חמאת לימון, ארוחת ערב: ברוקולי עם חמאת לימון, ו ארוחת ערב: עוף בגריל עם רוטב עשבי תיבול (מתכונים דומים).

הוראות

1
הוסף את הקובץ המצורף ההנעה למיקסר לעמוד.
ציוד שתשתמש בו
קורט גדול מלח דקקורט גדול מלח דק
2
מוסיפים את החמאה הריכה ומפעילים את המיקסר. מקציפים את החמאה עד שהיא רכה, כשתי דקות. באמצעות מרית, לגרד את הצדדים של הקערה, ולהוסיף את מיץ לימון, רוטב ווסטרשייר, פטרוזיליה, עירית, מלח, ופלפל שחור.
מרכיבים שתצטרך
שעועית ירוקה כבושהשעועית ירוקה כבושה
עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקייםשרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
1/4 כוס שומן חזיר1/4 כוס שומן חזיר
(65 עוגיות)(65 עוגיות)
(רצוי Bumble Bee Prime Filet Solid Albacore)(רצוי Bumble Bee Prime Filet Solid Albacore)
(או או רגיל)(או או רגיל)
ציוד שתשתמש בו
4 בייגלה גדולים מכוסים יוגורט4 בייגלה גדולים מכוסים יוגורט
ליקריץ 42 מחרוזות אדומותליקריץ 42 מחרוזות אדומות
פלפלים חריפים, ללא גרעינים וחתוכים לקוביות (מומלץ: פפדיו)פלפלים חריפים, ללא גרעינים וחתוכים לקוביות (מומלץ: פפדיו)
3
מערבבים עד בשילוב טוב.
4
מעבירים את החמאה לחתיכת נייר קלף או ניילון נצמד.
מרכיבים שתצטרך
(65 עוגיות)(65 עוגיות)
עגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרועגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרו
ציוד שתשתמש בו
דוגמאות בארכיון "מלאכות יד" באתר האינטרנט של נשים כפריותדוגמאות בארכיון "מלאכות יד" באתר האינטרנט של נשים כפריות
בצל צהוב, חתוך לשמיניותבצל צהוב, חתוך לשמיניות
5
מגלגלים את החמאה לתוך "גליל הדוק, על 1 אינץ' עבה. לסובב את הקצוות של העטיפה, ולאחר מכן להעביר את החמאה למקרר.
מרכיבים שתצטרך
(65 עוגיות)(65 עוגיות)
דיסקיות ציפוי סוכריות אדומות ו/או ירוקות, אופציונלידיסקיות ציפוי סוכריות אדומות ו/או ירוקות, אופציונלי
1
הוסף את כף אחת של שמן קנולה למחבת פלדת אל-חלד 12 אינץ ' כבדה המוגדרת בחום גבוה בינוני. בזהירות להוסיף את סטייקים דג חרב. מבשלים עד שחום היטב, כשתי דקות. הפוך את הסטייקים, ואז חום בצדדים האחרים, כשתי דקות. להפחית את החום לנמוך, ומבשלים עד סטייקים מבושלים לחלוטין, שמונה עד עשר דקות.
מרכיבים שתצטרך
סטייק דג חרבסטייק דג חרב
פלפל צ'יפוטלה, קצוץ גספלפל צ'יפוטלה, קצוץ גס
1 פלפל צ'יפוטלה, קצוץ גס1 פלפל צ'יפוטלה, קצוץ גס
ציוד שתשתמש בו
סלמי קשה, חתוך לג'וליאנהסלמי קשה, חתוך לג'וליאנה
2
מגישים את הסטייקים עם כ כף או כך של חמאת עשב לימון. הגשתי גם את זה עם תוספת של כרוב מוקפץ.
מרכיבים שתצטרך
(65 עוגיות)(65 עוגיות)
1 פלפל צ'יפוטלה, קצוץ גס1 פלפל צ'יפוטלה, קצוץ גס
פרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוטפרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוט
כרובכרוב