קושיבינוני
מוכן ב30 דק.
מנות4
ציון בריאות18
מגזין

ארוחת ערב הלילה: דג חרב עם חמאת עשב לימון

ארוחת ערב הלילה: דג חרב עם חמאת עשב לימון
צריך ללא גלוטן ומנה עיקרית ידידותית? ארוחת ערב הלילה: דג חרב עם חמאת עשב לימון יכול להיות מתכון מרהיב לנסות. המתכון הזה מכסה %25 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה עד 46 גרם חלבון 58 גרם של שומן, וסך הכל 706 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. אם יש לכם סטייקים swordish, עירית, פטרוזיליהוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב מיץ לימון אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות לימון עם ציפוי לימון {מחווה לרוקסן} כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. נסו ארוחת ערב: ארטישוקים עם חמאת לימון, ארוחת ערב: ברוקולי עם חמאת לימון, ו ארוחת ערב: עוף בגריל עם רוטב עשבי תיבול (מתכונים דומים).

הוראות

1
הוסף את הקובץ המצורף ההנעה למיקסר לעמוד.
ציוד שתשתמש בו
קורט גדול מלח דקקורט גדול מלח דק
2
מוסיפים את החמאה הריכה ומפעילים את המיקסר. מקציפים את החמאה עד שהיא רכה, כשתי דקות. באמצעות מרית, לגרד את הצדדים של הקערה, ולהוסיף את מיץ לימון, רוטב ווסטרשייר, פטרוזיליה, עירית, מלח, ופלפל שחור.
מרכיבים שתצטרך
שעועית ירוקה כבושהשעועית ירוקה כבושה
עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקייםשרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
1/4 כוס שומן חזיר1/4 כוס שומן חזיר
הודו מבושל מגורר (או עוף)הודו מבושל מגורר (או עוף)
(רצוי Bumble Bee Prime Filet Solid Albacore)(רצוי Bumble Bee Prime Filet Solid Albacore)
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
ציוד שתשתמש בו
4 בייגלה גדולים מכוסים יוגורט4 בייגלה גדולים מכוסים יוגורט
ליקריץ 42 מחרוזות אדומותליקריץ 42 מחרוזות אדומות
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
3
מערבבים עד בשילוב טוב.
4
מעבירים את החמאה לחתיכת נייר קלף או ניילון נצמד.
מרכיבים שתצטרך
הודו מבושל מגורר (או עוף)הודו מבושל מגורר (או עוף)
עגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרועגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרו
ציוד שתשתמש בו
דוגמאות בארכיון "מלאכות יד" באתר האינטרנט של נשים כפריותדוגמאות בארכיון "מלאכות יד" באתר האינטרנט של נשים כפריות
בצל צהוב, חתוך לשמיניותבצל צהוב, חתוך לשמיניות
5
מגלגלים את החמאה לתוך "גליל הדוק, על 1 אינץ' עבה. לסובב את הקצוות של העטיפה, ולאחר מכן להעביר את החמאה למקרר.
מרכיבים שתצטרך
הודו מבושל מגורר (או עוף)הודו מבושל מגורר (או עוף)
10 לחמניות לבנות10 לחמניות לבנות
1
הוסף את כף אחת של שמן קנולה למחבת פלדת אל-חלד 12 אינץ ' כבדה המוגדרת בחום גבוה בינוני. בזהירות להוסיף את סטייקים דג חרב. מבשלים עד שחום היטב, כשתי דקות. הפוך את הסטייקים, ואז חום בצדדים האחרים, כשתי דקות. להפחית את החום לנמוך, ומבשלים עד סטייקים מבושלים לחלוטין, שמונה עד עשר דקות.
מרכיבים שתצטרך
סטייק דג חרבסטייק דג חרב
8 פרוסות (בעובי 1/4 אינץ') גבינה שוויצרית8 פרוסות (בעובי 1/4 אינץ') גבינה שוויצרית
עגבניות רומא, ללא ליבה, חצויות וחתוכות לקוביותעגבניות רומא, ללא ליבה, חצויות וחתוכות לקוביות
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
2
מגישים את הסטייקים עם כ כף או כך של חמאת עשב לימון. הגשתי גם את זה עם תוספת של כרוב מוקפץ.
מרכיבים שתצטרך
הודו מבושל מגורר (או עוף)הודו מבושל מגורר (או עוף)
עגבניות רומא, ללא ליבה, חצויות וחתוכות לקוביותעגבניות רומא, ללא ליבה, חצויות וחתוכות לקוביות
פרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוטפרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוט
כרובכרוב