קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות32
מגזין

בוקר טוב גרנולה

בוקר טוב גרנולה
גרנולה בוקר בריאה יכולה להיות רק ארוחת הבוקר שאתם מחפשים. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 17 גרם חלבון 14 גרם של שומן, וסך הכל 654 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %23 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב מוצרי חלב חינם וצמחוני דיאט. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. לך לחנות ותביא סובין שיבולת שועל, מיץ תפוחים, סוכר טורבינדו ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. עם כפית ציון 69% המנה הזו מוצקה. מתכונים דומים: בוקר טוב גרנולה, סנשיין בוקר גרנולה, ו בוקר Parfaits עם קוקוס דובדבן גרנולה.

הוראות

1
מחממים תנור ל-32
ציוד שתשתמש בו
בצל קצוץ (2 בצלים)בצל קצוץ (2 בצלים)
2
שלב הראשון 6 מרכיבים בקערה גדולה.
ציוד שתשתמש בו
הסוכריות של Peachie-oהסוכריות של Peachie-o
3
מערבבים את המיצים בסיר קטן. מביאים לרתיחה; לבשל עד מופחת 2/3 כוס.
ציוד שתשתמש בו
אגוזי פקאן מזוגגים קצוצים, לא חובהאגוזי פקאן מזוגגים קצוצים, לא חובה
4
הסר מהחום; מערבבים בדבש. לאט לשפוך תערובת מיץ על תערובת שיבולת שועל, לזרוק מעיל.
מרכיבים שתצטרך
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים
1 כף סוכר אדום גס1 כף סוכר אדום גס
5
מורחים תערובת שיבולת שועל באופן שווה על מחבת רול ג ' לי מצופה ספריי בישול.
מרכיבים שתצטרך
1/3 כוס רוטב הודו, מחומם1/3 כוס רוטב הודו, מחומם
קילו פטל שחור (בערךקילו פטל שחור (בערך
(או לבחירתכם מערבולת קינמון, צימוק, תפוח וכו')(או לבחירתכם מערבולת קינמון, צימוק, תפוח וכו')
דיסקיות ציפוי סוכריות אדומות ו/או ירוקות, אופציונלידיסקיות ציפוי סוכריות אדומות ו/או ירוקות, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
1 1/2 כוסות בצל קצוץ (2 בצלים)1 1/2 כוסות בצל קצוץ (2 בצלים)
6
אופים ב 325 במשך 40 דקות או עד הזהב, ערבוב מדי פעם. מגניב מעט; מערבבים אוכמניות. להתקרר לחלוטין, ולאחסן במיכל אטום.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוס אגוזי פקאן קצוצים קלויים (שמור 1 כף לקישוט)1/2 כוס אגוזי פקאן קצוצים קלויים (שמור 1 כף לקישוט)
ציוד שתשתמש בו
בצל קצוץ (2 בצלים)בצל קצוץ (2 בצלים)