ברוקוליני לימון

לימון Broccolini עשוי להיות רק תוספת אתה מחפש. מתכון זה מספק 8 מנות. עם 87 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 5g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, אם יש לך פטרוזיליה עלה שטוח, שן שום, גרידת לימון, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. המתכון הזה מתאים לצמחוניים. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. מתכונים דומים: ברוקוליני לימון, ברוקוליני לימון, ו Buttery לימון Broccolini.

הוראות

לעבד לחם במעבד מזון 30 שניות עד 1 דקה או עד מתפורר גס.

מרכיבים שתצטרך

12 פרוסות דקות של חזיר מבושל לחלוטין (בערך 3/4 פאונד)

ציוד שתשתמש בו

עגבניות ירושה, קצוצות, לא חובה

ממיסים חמאה עם שום במחבת גדולה על חום בינוני; מוסיפים פירורי לחם, ומבשלים, ערבוב כל הזמן, 2 עד 3 דקות או עד חום זהוב.

מרכיבים שתצטרך

1 עד 2 פלפל צ'ילי חריף, זרעים וקצוצים

2 כוסות פקאנים קצוצים, אופציונלי

כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ, קלוף

הסר מהחום, ומערבבים פטרוזיליה וגרידת לימון.

מרכיבים שתצטרך

כסף ללא נעליים

1/4 כוס שומן חזיר

לבשל Broccolini במים מלוחים רותחים כדי לכסות 3 עד 4 דקות או עד פריך במכרז; לנקז היטב. לזרוק Broccolini עם מיץ לימון, שמן זית, ומלח ופלפל טחון טרי לפי הטעם.

מרכיבים שתצטרך

2 עד 3 כפות טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג שהוא