קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות8
ציון בריאות4
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

ברוקוליני לימון

ברוקוליני לימון
לימון Broccolini עשוי להיות רק תוספת אתה מחפש. מתכון זה מספק 8 מנות. עם 87 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 5g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, אם יש לך פטרוזיליה עלה שטוח, שן שום, גרידת לימון, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. המתכון הזה מתאים לצמחוניים. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. מתכונים דומים: ברוקוליני לימון, ברוקוליני לימון, ו Buttery לימון Broccolini.

הוראות

1
לעבד לחם במעבד מזון 30 שניות עד 1 דקה או עד מתפורר גס.
מרכיבים שתצטרך
2 כפיות ועוד 1/2 כוס סוכר, מחולקות2 כפיות ועוד 1/2 כוס סוכר, מחולקות
ציוד שתשתמש בו
ועוד 2 כפות מי קרחועוד 2 כפות מי קרח
2
ממיסים חמאה עם שום במחבת גדולה על חום בינוני; מוסיפים פירורי לחם, ומבשלים, ערבוב כל הזמן, 2 עד 3 דקות או עד חום זהוב.
מרכיבים שתצטרך
פרמז'ן-רג'יאנו מגורר טרי, ועוד לפי הטעםפרמז'ן-רג'יאנו מגורר טרי, ועוד לפי הטעם
הודו מבושל מגורר (או עוף)הודו מבושל מגורר (או עוף)
שום גויה®שום גויה®
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
3
הסר מהחום, ומערבבים פטרוזיליה וגרידת לימון.
מרכיבים שתצטרך
כסף ללא נעלייםכסף ללא נעליים
1/4 כוס שומן חזיר1/4 כוס שומן חזיר
4
לבשל Broccolini במים מלוחים רותחים כדי לכסות 3 עד 4 דקות או עד פריך במכרז; לנקז היטב. לזרוק Broccolini עם מיץ לימון, שמן זית, ומלח ופלפל טחון טרי לפי הטעם.
מרכיבים שתצטרך
2 עד 3 כפות טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג שהוא2 עד 3 כפות טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג שהוא
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקייםשרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
BroccoliniBroccolini
סטייקים של ניו יורקסטייקים של ניו יורק
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
5
להעביר מגש, ומפזרים תערובת פירורי לחם.
מרכיבים שתצטרך
פרמז'ן-רג'יאנו מגורר טרי, ועוד לפי הטעםפרמז'ן-רג'יאנו מגורר טרי, ועוד לפי הטעם