בשר בקר קוריאני מנגל (Pul-Kogi)

המתכון Korean BBQ Beefe (Pul-Kogi) מוכן תוך כ 30 דקות,. והוא בהחלט גדול ללא גלוטן וללא לקטוז ומתאים לאוהבי מזון קוריאני. מנה זו מכילה כ 28 גרם חלבון 9 גרם של שומן, וסך הכל 247 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %16 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. לך לחנות ותביא זנגביל, רוטב סויה, אגס ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש עד זנגביל טרי אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות ג'ינג'ר טריות כקינוח. 2 אנשים הכינו את המתכון הזה והיו עושים את זה שוב. זה עובד היטב כמנה עיקרית זולה למדי. נסו טאקו נזיד בקר קוריאני (הידוע גם כגרסה שלי לטאקו צלעות קצרות של קוגי ברביקיו), בישול איטי מייפל צ'יפוטלה בקר ברביקיו, ו כלבי קוגי (מתכונים דומים).