הפוך קדימה חזה עוף מגורר

אם יש לכם חזה עוף על העור, עלי בזיליקום, תיבול פלפל לימון, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, וכל 30 דיאט. זה הובא לכם על ידי בטי קרוקר. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 1 שעה ו -30 דקות. מתכונים דומים: חזה עוף מטוגן מקסיקני מגורר, תבשיל עוף בהזמנה מראש, ו הפוך קדימה עוף שוויצרי.

הוראות

תנור חום 400°f. קו 15x10x1 אינץ ' מחבת עם לסכל; ספריי עם ספריי בישול.

מרכיבים שתצטרך

1/3 כוס רוטב הודו, מחומם

ציוד שתשתמש בו

רצועות פלפל אדום מתוק קלוי ועירית טחונה נוספת, לא חובה

2 חבילות (גודל 4 מנות) פודינג אינסטנט ג'לו וניל, מחולק

פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'

לקצץ עודף שומן משדי עוף. לשחרר את העור מבלי להסיר מן השדיים. בקערה קטנה, מערבבים מלח שום, פלפל לימון ובזיליקום; לשפשף על בשר חזה עוף. החלף את העור על השדיים; מברשת עם שמן.

מרכיבים שתצטרך

פלפל אדום קצוץ דק (בערך 1 פלפל בינוני)

2 3/4 אונקיות (75 גרם) סולטנות זהובות

4 עד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונלי

1 בצל אדום, קוביות קטנות

בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

סיגליות בר (כולל גבעולים), שטופות

מקום במחבת מרופדת בנייר כסף.

ציוד שתשתמש בו

רצועות פלפל אדום מתוק קלוי ועירית טחונה נוספת, לא חובה

פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'

אופים חשפו 45 עד 55 דקות או עד מיץ של עוף ברור כאשר החלק העבה ביותר נחתך עד העצם (לפחות 74°).

מרכיבים שתצטרך

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

1 כף סוכר אדום גס

4 צלעות חלצי חזיר עם עצם (עובי 1-1/2 אינץ' ו-8 אונקיות כל אחת)

ציוד שתשתמש בו

2 חבילות (גודל 4 מנות) פודינג אינסטנט ג'לו וניל, מחולק

מגניב 15 דקות.

הסר עור ועצמות; עוף לגרוס עם 2 מזלגות. מגניב לגמרי. מחלקים עוף לשקיות פלסטיק להקפאה resealable או מכולות מקפיא עם כ 2 כוסות בכל אחד. (מתכונים רבים קוראים 2 כוסות חזה עוף מגורר.) Seal bags; label. להקפיא עד 2 חודשים.

מרכיבים שתצטרך

מיכל בצל קצוץ