קושיקשה
מוכן ב30 דק.
מנות6
ציון בריאות69
מגזין

ירושה עגבניות וסלט שעועית לבנה

ירושה עגבניות וסלט שעועית לבנה
עגבניות ירושה וסלט שעועית ירוקה עשוי להיות רק המנה הצדדית שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 195 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 18 גרם שומן. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים.. אם יש לכם פלפל, קרם פרש, שן שום, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ראשוני וצמחוני דיאט. נסו שעורה, תירס וסלט שעועית לבנה, אנדיב בלגי, שעועית לבנה וסלט אגוזים, ו סלט "רדיקיו" ו "האריקו וארט" עם אגוזי מלך מסוכרים. (מתכונים דומים).

הוראות

1
מביאים סיר קטן של מים מומלחים לרתיחה, ואז שעועית לבנה במשך 2 עד 3 דקות, עד רק במכרז.
מרכיבים שתצטרך
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
ציוד שתשתמש בו
אפונה קפואה של GOYA®, מופשרתאפונה קפואה של GOYA®, מופשרת
2
מעבירים עם מלקחיים לתבנית אפייה כדי להתקרר.
ציוד שתשתמש בו
טבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריךטבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריך
4 אונקיות גבינת חלב פרה מיושן באיכות גבוהה, כגון גבינת הדגל של ביצ'ר, מגוררת4 אונקיות גבינת חלב פרה מיושן באיכות גבוהה, כגון גבינת הדגל של ביצ'ר, מגוררת
3
הפוך ויניגרט בלסמי: באמצעות מרגמה ועלי, אורגנו פאונד, שום, וקמץ 1/4 כפית. מלח כדי להדביק (או לקצוץ שום אורגנו, מפזרים מלח, טחון, ו מחית לתוך משחה עם הצד השטוח של סכין השף).
מרכיבים שתצטרך
2 ג. שעועית ירוקה קפואה חתוכה2 ג. שעועית ירוקה קפואה חתוכה
עד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונליעד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונלי
שום גויה®שום גויה®
1/2 כוס אננס טרי, קצוץ1/2 כוס אננס טרי, קצוץ
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
ציוד שתשתמש בו
מרגמה ועלימרגמה ועלי
שפים סכיןשפים סכין
4
העברה לקערה קטנה ויוצקים בvinegars.
ציוד שתשתמש בו
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
5
לטאטא בשמן זית וטעם לאיזון ותבלינים.
מרכיבים שתצטרך
סטייקים של ניו יורקסטייקים של ניו יורק
למרקם חלק וניתן למריחהלמרקם חלק וניתן למריחה
ציוד שתשתמש בו
עוגיות אוראו קצוצותעוגיות אוראו קצוצות
6
להקציף שמן אגוזים, גרידת לימון, וכמה צביטות של מלח ופלפל בקערה קטנה. דק קוצצים חצי אגוזי לוז ומערבבים לתוך ההלבשה; קוצצים בגסות את השאר ומערבבים.
מרכיבים שתצטרך
4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות
שמן אגוזיםשמן אגוזים
כסף ללא נעלייםכסף ללא נעליים
צלעות צלעות טלה, עצמות מצופות בצרפתיתצלעות צלעות טלה, עצמות מצופות בצרפתית
ציוד שתשתמש בו
עוגיות אוראו קצוצותעוגיות אוראו קצוצות
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
7
לטפטף אגוזי לוז רוטב על שעועית ירוקה, מתבלים במלח ופלפל, וזורקים יחד.
מרכיבים שתצטרך
4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות
שעועית ירוקהשעועית ירוקה
צלעות צלעות טלה, עצמות מצופות בצרפתיתצלעות צלעות טלה, עצמות מצופות בצרפתית
8
להחזיק עגבניות ירושה בצדדים שלהם לחתוך לתוך 1/4-in.- פרוסות עבות. מתבלים במלח ופלפל. מסדרים פרוסות על מגש עגול גדול, חופפים אותם, וכפית על כמחצית ויניגרט בלסמי. התפזרו עם עלי ארוגולה.
מרכיבים שתצטרך
2 ג. שעועית ירוקה קפואה חתוכה2 ג. שעועית ירוקה קפואה חתוכה
עגבנייה ירושהעגבנייה ירושה
4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות
חזה עוף רוטיסריחזה עוף רוטיסרי
9
מערבבים עגבניות שרי לתוך ויניגרט הנותרים בקערה ועונה עם מלח ופלפל. ערימה במרכז מגש, ואז למעלה עם שעועית ירוקה. כף על כמה dollops של frache crme ומפזרים כשליש פיסטו על וסביב סלט (לשרת את השאר לצד).
מרכיבים שתצטרך
1 כוס בצלצלי שאלוט, פרוסים לרצועות דקות1 כוס בצלצלי שאלוט, פרוסים לרצועות דקות
4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות
שעועית ירוקהשעועית ירוקה
3 כפות ויניגרט ורמיוס3 כפות ויניגרט ורמיוס
ציוד שתשתמש בו
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
10
* מצא עם השמנים בחנויות מכולת מצוידות היטב.