קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות8
ציון בריאות13
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

כריכי ירקות שמנת

כריכי ירקות שמנת
כריכי ירקות מוקרמים הוא צמחוני ומספק כ 8 מנות. מנה אחת מכילה 406 קלוריות, 10 גרם חלבון ו 24 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %19 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. לך לחנות ותביא גזר, מלח, מלפפון ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. מתכונים דומים: כריכי ירקות צלויים, כריכי מסיבת ירקות, ו כריכי ירקות קלויים.

הוראות

1
קליפת מלפפון זרע; מלפפון קוביות ופלפל פעמון. גזר מגורר, ושום בשר טחון.
מרכיבים שתצטרך
2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך
ענפי שמיר שנקטפוענפי שמיר שנקטפו
גב שומן חזירגב שומן חזיר
שום גויה®שום גויה®
1/2 כוס אננס טרי, קצוץ1/2 כוס אננס טרי, קצוץ
2
מערבבים מלפפון, פלפל, גזר, שום, בצל ירוק, והבא 4 מרכיבים בקערה גדולה, ערבוב עד מעורבב היטב.
מרכיבים שתצטרך
ג'ינג'ר שלם, מרוסקג'ינג'ר שלם, מרוסק
2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך
ענפי שמיר שנקטפוענפי שמיר שנקטפו
גב שומן חזירגב שומן חזיר
שום גויה®שום גויה®
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
3
מורחים תערובת על חצי פרוסות לחם שיפון, ומעל עם פרוסות שנותרו.
מרכיבים שתצטרך
לחם שיפוןלחם שיפון
מגוון קרקרים או צ'יפס פיתהמגוון קרקרים או צ'יפס פיתה
4
חותכים כריכי ירקות בחצי באלכסון.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממותטורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות