לחם שום קלוי וסלט ארוגולה

לחם שום קלוי וסלט ארוגולה הוא טבעוני מנה צדדית. המתכון הזה מכסה %4 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 3 גר' של חלבון, 14 גרם של שומן, וסך הכל 204 קלוריות. והוא יספק כ 2 מנות. גשו לסופר וקנו עגבנייה רומא, מלח, רול ג'בטה רגיל, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. עם כפית ציון של 36% המנה הזאת די גרועה. נסו לחם קלוי עם בורטן וארוגולה, ארוגולן וסלט אגס עם אגוזי מלך קלויים, ו ארוגולן וסלט אגס עם אגוזי מלך קלויים (מתכונים דומים).