מאפינס חמוציות דלעת בריא

זמן ההכנה הכולל ייקח כ 55 דקות. גשו לסופר וקנו קמח, דלעת, שמן צמחי, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. . מתכונים דומים: מאפינס חמוציות בריא, בריא וטעים: מאפינס תפוזים-חמוציות, ו בריא אוכמניות כתום מאפינס קמח תירס.

הוראות

מחממים תנור ל 375 מעלות F (190 מעלות C). קו 12 כוסות מאפין עם ספינות נייר.

ציוד שתשתמש בו

חצאי קרקרים של גרהם

סוכר וניל, ועוד קצת להגשה

מערבבים חלב וחומץ יחד בקערה קטנה.

מרכיבים שתצטרך

פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו

לחמניות לבנות

ציוד שתשתמש בו

כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה

מערבבים קמח מחיטה מלאה, קמח רב תכליתי, שיבולת שועל, סודה לשתיה, זנגביל, אבקת אפייה, קינמון, אגוז מוסקט ומלח בקערה גדולה.

מרכיבים שתצטרך

1 כפית שמרים לתפיחה מהירה

1-1/4 כפיות פתיתי פטרוזיליה מיובשים, מחולקים

גלידת וניל ואגוזי פקאן נוספים

1 כוס מירין, או סאקה מתוק

עוגת כיכר חמוציות אחת, שמספיק ממנה נחתכת לקוביות בגודל 1/2 אינץ' כדי להניב 2 כוסות (או השתמשו ב-2 כוסות שאריות דנית או סופגניות בשילוב עם חמוציות מיובשות - ראו להלן)

כוסות בגודל חטיף אפרסקים

1/2 כוס יין מרסלה מתוק

ציוד שתשתמש בו

כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה

לטאטא דלעת, סוכר חום, סוכר לבן, שמן צמחי, וביצה יחד בקערה נפרדת; להכות בתערובת חלב עד חלקה. מערבבים תערובת קמח לתוך תערובת דלעת עד רק בשילוב. מקפלים פנימה חמוציות טריות ומיובשות. הבלילה כפית לתוך כוסות מאפין מוכן.

מרכיבים שתצטרך

חמוציות מיובשות