מאפינס פירות אגוז דבש

מאפינס פירות אגוז דבש יכול להיות רק ארוחת הבוקר אתה מחפש. מנה אחת מכילה 171 קלוריות, 3 גרם של חלבון ו3 גרם של שומן. מתכון נטול לקטוז וצמחוני מספק מנה 18 . . אם יש לכם סודה לשתיה, גרידת תפוזים, תפוחים של סבתא סמית, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 55 דקות. מתכונים דומים: חטיפי גרנולה פירות ואגוזים, פירות טרופיים Parfaits עם שוט אגוז וניל, ו רוטב דבש לפירות.

הוראות

מחממים תנור ל 350 מעלות F (175 מעלות C). גריז 18 כוסות מאפינס, או שורה עם ניירות.

ציוד שתשתמש בו

חצאי קרקרים של גרהם

סוכר וניל, ועוד קצת להגשה

מערבבים את המים, דבש, תאריכים, וסודה לשתייה יחד בסיר, ומביאים לרתיחה. להפחית את החום לרתיחה, ומבשלים עד התאריכים רכים, על 2 דקות.

מרכיבים שתצטרך

1-1/4 כפיות פתיתי פטרוזיליה מיובשים, מחולקים

תאריכים

1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים

אורז ארוך במיוחד של קנילה®

ציוד שתשתמש בו

5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות

הסר מהחום, ולאפשר להתקרר. כאשר קריר, יוצקים את התערובת לתוך קערת ערבוב, ומשלבים עם מיץ תפוזים וגרידת, תפוחים גרוסים, ענבים, קינמון ואגוזי מלך; מערבבים לשלב.

מרכיבים שתצטרך

צלעות חזיר, חתוכות למחצה דק