קושיבינוני
מוכן ב20 דק.
מנות18
ציון בריאות2
מגזין

מטבל תרד עם צ'יפס פיתות קייג' ון

מטבל תרד עם צ'יפס פיתות קייג' ון
מטבל תרד עם צ'יפס פיתה קייג' ון הוא צמחוני הר ד ' אובר. מנה אחת של צלחת זו מכילה סביב 1 גרם חלבון, 10 גרם שומן, ובסך הכל של 100 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 18 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה 7% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור אוהדי סופרבול אמריקאי. 7 אנשים הכינו את המתכון הזה ויעשו אותו שוב. אם יש לכם לחמי פיתה, שמנת, תרד וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. מתכון זה אופייני למטבח קריאולי. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 34%. הציון הזה די גרוע. מתכונים דומים: תרד חם ממרח עם שבבי פיתה, מטבל ארטישוק ותרד עם שבבי פיתה מתובלים, ו מטבל פרמזן תרד בריא וצ'יפס פיתה.

הוראות

1
בקערה שלבו את השמנת החמוצה, התרד, הפלפל האדום, הבצל, השום, המלח ורוטב הפלפל החריף. מכסים ומקררים לפחות 1 שעה.
מרכיבים שתצטרך
2 כפות בתוספת 1/2 כוס מים, מחולקים2 כפות בתוספת 1/2 כוס מים, מחולקים
פפאיה (הוואי), חתוכה לקוביות קטנותפפאיה (הוואי), חתוכה לקוביות קטנות
3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות
ביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצהביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצה
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשרכפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
מלח, לציפוי זכוכיתמלח, לציפוי זכוכית
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
2
בינתיים, עבור צ ' יפס, לחתוך כל חצי פיתה לתוך ארבעה טריזים.
מרכיבים שתצטרך
רוטב הודו, מחומםרוטב הודו, מחומם
1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת
3
שלב את החמאה, תיבול הקג ' ון והכמון; מברישים על צד מחוספס של טריזי פיתה.
מרכיבים שתצטרך
1/2 פחית (3 Oz) רסק עגבניות1/2 פחית (3 Oz) רסק עגבניות
2 כוסות פקאנים קצוצים, אופציונלי2 כוסות פקאנים קצוצים, אופציונלי
בצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץבצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץ
1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת
4
מניחים על ניירות אפייה לא משומנים.
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץשרימפס מוקפץ
5
אופים בחום של 400 מעלות במשך 8-10 דקות או עד שהצ ' יפס חום זהוב ופריך.
מרכיבים שתצטרך
רוטב הודו, מחומםרוטב הודו, מחומם
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
6
מגישים עם מטבל.
מרכיבים שתצטרך
רצועת קליפת לימוןרצועת קליפת לימון